哥本哈根减肥餐单D2

简介

【小一私房】坚持就是胜利!✌️

用料  

咖啡粉 一汤匙
正北纯净半方糖 一块
华润无淀粉火腿 200g
菊乐菌乐多无蔗糖低脂酸奶 一杯
澳洲上脑牛排 200g
生菜 250g

哥本哈根减肥餐单D2的做法  

  1. 和昨天一样,但是今天减少了咖啡粉的量。早上起来特别难受,一直头晕,起来烧开水泡咖啡,从厨房出来就眼前一黑靠在墙边,好一会儿才恢复。后来喝了咖啡胃也一直难受,整个人好想死。放弃的念头10000000%,后来吐了,喝的水和咖啡全吐了。一下就好受多了,估计是胃不适应。谢谢男神的支持,我才有勇气继续!

    哥本哈根减肥餐单D2的做法 步骤1
  2. 经过早上的地狱体验,无法按捺住吃火腿的心。11:30就开始弄,考虑到自己脆弱的胃,便把酸奶也提前拿出来,放到与室温相当的程度。火腿也是从冰箱拿出来的,所以放在平底锅煎了一下。买的火腿略肥,还有点咸,刚开始吃的时候超满足,到后来还剩几片的时候就有点没食欲了,大概吃了180g。

    哥本哈根减肥餐单D2的做法 步骤2
  3. 和昨天一样,拌生菜和清煎牛排。今天的牛排有点肥…没放油煎的,本来还想着放点橄榄油保护一下

    哥本哈根减肥餐单D2的做法 步骤3

小贴士

1. 不管吃哪一餐,最重要的就是一定一定要细嚼慢咽,这样你才会理智地感觉到自己饱了,不会进食过量。中午的火腿和酸奶我就吃了接半个多小时…
2. 坚持!毅力!

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