清蒸鸡胸肉
#午餐•2017年1月5日##减肥餐# 一月二周后四天 鸡胸肉200g 水煮 可加葱姜 上一轮吃的水煮鸡胸 难吃的不行不行的 所以 找了个清蒸鸡胸 放了超多的黑胡椒 葱姜辣椒 200g生肉 蒸出来只剩150g左右 比上次吃的水煮鸡胸好吃多...
2017-01-05
273 22
基数小减脂好漫长。。。。鸡胸肉必备啦，前一天晚上分好量，用盐和黑胡椒还有蜂蜜腌制，然后放入不同小保鲜盒，每次吃前就解冻一小盒。方便又快手！鸡胸肉加上南瓜蒸，这个太好吃！配上青瓜雪梨益力多榨汁，想不瘦真的很难~ #晚餐•2018年4月12日#...
2018-04-12
52 3
清蒸鸡胸肉（减脂晚餐） #晚餐•2016年7月29日##鸡胸肉#
2016-07-29
49 0
#晚餐•2016年7月26日#
2016-07-26
37 2
清蒸鸡胸肉，低盐、无油，饱腹感强。 前一天晚上把鸡胸肉解冻，表面划成十字形，但是不要划断开。加少量盐、胡椒粉、淀粉、生抽等腌制，表面放生姜，保鲜膜包好，放入冰箱冷藏。第二天一早撕开保鲜膜，放入蒸锅，蒸15-20分钟即可。#早餐•2018年1...
2018-11-19
32 2
#午餐•2015年6月19日#
2015-06-19
25 0
我主持完成的清蒸鸡胸肉，清淡，低脂，高蛋白。 #午餐•2015年7月15日#
2015-07-15
22 0
因为是菜鸟，不好煮熟，就切成块了，煮前在肉块切的小口中夹了点蒜末。放了两小勺盐和一小勺酱油，还有几个小米椒，男朋友说好吃。 #午餐•2015年5月12日#
2015-05-12
12 0
晚餐。加了香菇，味道不错。 #晚餐•2015年5月13日#
2015-05-13
10 0
改良版，加了点剁椒和泡椒~味道赞！
2014-08-06
就洗干净切块，什么都不用加，清蒸。
2019-09-09
9 0
#午餐•2017年7月2日##快手##减脂#
2017-07-03
6 0
今日午餐。
2014-06-06
减肥餐！棒棒哒！
2015-06-24
5 2
好吃
2017-05-25
3 0
清蒸鸡胸肉，还不错哟，没想象中老
2016-11-24
放了少许料酒，盐，白胡椒粉，生姜，放在小炖锅蒸的，蒸出鸡汤了哈哈，味道还不错。
2015-06-08
没放姜和辣椒 顺便把杏鲍菇也蒸了 一个麦麸馒头 减脂午餐搞定
2017-11-19
2 0
吃吃喝喝的小懒
�yu
钰yuki
Sheryl夏洛的网
Q蒂_ialb
0.37
陈力偶要火力全开
_片刻的安宁
浅湾鲤鱼子
heymocha
小懒人-1
CYAN2046
Jabez_
shirley雪
荔枝学
豆豆儿呀
Purple_ro34
菠萝吃凤梨
