哥本哈根 牛排

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简介

美味的减肥餐

用料  

听牧牛排 1盒
生菜 不限量
橄榄油 少许

哥本哈根 牛排的做法  

  1. 我买的这个牛排,一盒160克,配有黑胡椒的调料,味道很赞,又简单,大推荐。其实应该买菲力牛排会更瘦,但要贵8块每盒,节约的我就选择了西冷。

    哥本哈根 牛排的做法 步骤1
  2. 拿出来常温解冻。然后用厨房纸巾吸干牛排表面的水分,将图右侧自带的黑胡椒料包挤出半包,均匀的刷在牛排两面,腌20分钟左右。

    哥本哈根 牛排的做法 步骤2
  3. 冷锅倒入少许橄榄油,中小火,下牛排。煎2分钟,再翻面煎1分钟,出锅。这样做出来7分熟左右,如果想吃嫩点的可适当缩短时间。

    哥本哈根 牛排的做法 步骤3
  4. 放入焯过的生菜(也可直接放),将剩下的半包料包抹在牛排上,美味的牛排减肥餐就完成了。趁热吃!

    哥本哈根 牛排的做法 步骤4

小贴士

第一天就瘦了1.6千克,并且没有饿肚子也没有运动,水也喝很多,体重掉得轻松自然。

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