牛奶燕麦粥

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简介

减肥佳品、快捷早餐

用料  

即食燕麦 1包
液态牛奶 1瓶

牛奶燕麦粥的做法  

  1. 倒入杯子或碗里一半的麦片,再加入烧开的开水(燕麦量:开水量=1:2)

  2. 盖上盖子泡开燕麦,约15分钟(本人喜欢吃比较绵一点口感所以泡的时间长哈)。

  3. 挤压麦片粥倒出少量的水,再倒入牛奶或蜂蜜,搅拌均匀即可食用。

    牛奶燕麦粥的做法 步骤3

小贴士

1、非即食麦片煮熟后按上述步骤同理可得;
2、麦片粗纤维对疏通心血管有极好的功效,但空腹摄入可能伤胃,注意均衡饮食,过度减肥有损健康。

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