减脂粥

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简介

适合减脂期的朋友们喝~

用料  

糙米 一杯
薏仁 一杯
香菇 若干
去皮鸡胸 半块
香油

减脂粥的做法  

  1. 糙米,薏仁提前一碗泡好

    减脂粥的做法 步骤1
  2. 香菇提前泡好,水不要倒掉

    减脂粥的做法 步骤2
  3. 鸡胸肉煮熟,撕成细丝

    减脂粥的做法 步骤3
  4. 把糙米薏仁放锅中大火煮开转小火慢熬,期间不断搅拌,加入事先泡香菇的水。差不多煮20-30分钟,放入香菇和鸡胸肉再煮个十分钟左右,最后稍点点盐,闷一会,出锅之前点些香油就可以吃啦!如果有点小香葱点缀更好啦!

    减脂粥的做法 步骤4

小贴士

糙米薏米一定要提前一晚泡,煮粥的时间可以自己控制下,看米的软硬程度。糙米是低碳水,非常适合减脂人群,再加上无油的鸡胸肉,又解馋又不发胖哦!

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