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无油海米蒜蓉娃娃菜

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TuDamian的厨房  TuDamian
每次按别人的菜谱油放少了口感就很差，自己尝试了一下完全不用油的，卡路里低到爆，而且味道不错～
一人份～

用料  

娃娃菜 一大棵
蒜瓣 三个
海米 一小把
蚝油 也可以不放
盐

无油海米蒜蓉娃娃菜的做法  

  1. 把娃娃菜切根拨开浸泡，剥蒜，拍一下切成稍大的蒜块

  2. 娃娃菜沥干水，大片叶子顺刀切开，小的不用切

  3. 开火，锅稍热就把蒜瓣娃娃菜一起下锅，翻炒到菜叶稍塌下去放盐和海米，继续翻炒

  4. 炒到菜叶差不多熟了加水没过菜叶，加一点蚝油，边煮边翻动

  5. 水干了出锅

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的无油海米蒜蓉娃娃菜

 

无油海米蒜蓉娃娃菜相关分类

快手菜

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常撸哒系列の菜菜篇
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该菜谱发布于 2014-01-15 13:44:36
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