11月草莓奇异果橙汁特饮--减脂

11月到了，草莓也出来了，减脂的自己，到了下午，忍不住嘴馋。
可以深深地知道，基本上每一样东西，到嘴巴里面，都会成为相应的卡路里，而自己的基础代谢只能有1400多，结合养生里面讲究的，每天最好吃5钟颜色的蔬果以上，就做了一道应季节的水果汁，趁着下午4点新陈降低要降低之前 ，让自己的肠胃做最后的小冲刺。

现代的人为什么那么多病？
除了饮食的不规律，应酬的增加，运动的减少（甚至完全除了走路上班或者上课外，就对着电脑，基本不需要动），都会产生很多很多的毒素，积聚在身体，让我们的身体没有派出去的窗口。
久而久之，亚健康就来了，先是身体某处的疼痛，然后是便秘，人的不清爽，不精神，各个方面都来了。

趁着周末，好好让自己的肠道得到休息的时间。减少油腻的负担吧。
有人会担心，自己的肠胃好寒冷，这些东西哪里行。
我想说，自从自己的饮食调理健康以来，每天摄入7分蔬果（蔬菜为主，生吃最好），3分肉类后，排便健康了，精神健康了，不会起床的时候全身发酸发软，起不来，配合每天60分钟的运动，我只能说，我找到了并且喜欢上自己的属于自己的生活了。

希望能让健康的理念让自己以及周围的知道我的人感受到。

把这份周末对于健康追求的想法，分享给看到的你。