(无油减肥餐)鸡蛋火腿吐司

简介

因为不会用到油以及各种调味品 在宿舍可以很轻松的做出来 而且由于是蒸的方法 食材热量很低 适用于减肥期间的各位噢

用料  

鸡蛋 一个
火腿 适量
生菜 3片
电饭锅! 嘛 能在寝室用就可以拉
吐司面包 2片

(无油减肥餐)鸡蛋火腿吐司的做法  

  1. 洗干净生菜 铺到电饭锅底面 铺上1~2片

  2. 把切好(按自己喜欢的方法切咯)的火腿铺在生菜上

  3. 打一个鸡蛋在铺好的生菜和火腿上 注意了!最好能让生菜把鸡蛋整个都接住 因为没有油的缘故 蛋液流下去会粘锅

  4. 盖上盖子 蒸个十分钟左右就够啦 因为本人口味比较淡 所以连盐都没有放 其实在打好的鸡蛋上面撒上一点盐 蒸好后再撒上一点黑胡椒 味道会棒很多!

  5. 将蒸好的东西拿出来 夹在吐司中间 就可以开动啦 不仅能填饱肚子 而且低脂低油哦~

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