小确幸&早餐

2 人做过这道菜
没事的时候,早上准备早餐是个享受,早上有课的时候,准备早餐就如打仗一般~~~~

用料  

有机鸡蛋
火鸡胸片(fat含量越低越好)
蔬菜
水果
主食(地瓜,玉米,燕麦,麦片)
酸奶(fat free)
hummus酱料或是牛油果

小确幸&早餐的做法  

  1. 酸奶从冰箱拿出来,水烧开,放入玉米,快煮好的时候放入青菜焯一下,捞出过凉水

  2. 火鸡胸片微波一分钟多

  3. 鸡蛋用平底不沾锅,不放油,煎熟或是在碗里抹一点橄榄油,打入鸡蛋,在鸡蛋上扎几下,微波一分多

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