小确幸&早餐

Name: 小确幸&早餐
Ingredients: 有机鸡蛋; 火鸡胸片（fat含量越低越好）; 蔬菜; 水果; 主食（地瓜，玉米，燕麦，麦片）; 酸奶（fat free）; hummus酱料或是牛油果

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嬉皮笑脸11

没事的时候，早上准备早餐是个享受，早上有课的时候，准备早餐就如打仗一般~~~~

用料

有机鸡蛋
火鸡胸片（fat含量越低越好）
蔬菜
水果
主食（地瓜，玉米，燕麦，麦片）
酸奶（fat free）
hummus酱料或是牛油果

小确幸&早餐的做法

酸奶从冰箱拿出来，水烧开，放入玉米，快煮好的时候放入青菜焯一下，捞出过凉水
火鸡胸片微波一分钟多
鸡蛋用平底不沾锅，不放油，煎熟或是在碗里抹一点橄榄油，打入鸡蛋，在鸡蛋上扎几下，微波一分多

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该菜谱发布于 2013-08-19 10:45:27

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