#孕期健身#

2018年09月05日 

明天去住院待产了，今天给这控脂菜谱画个句号。体重控制得算完美了，胎儿大小与孕周一致，没有长妊娠纹。只是36周B超一切正常，昨天的B超显示绕颈两周😨，希望这几天自己绕出来不用切🍉🙏🏻……愿未来几天一切顺顺利利！ #长胎不长肉##孕晚期记录##...

渊宝贝Suii （上海,闸北）

2018年08月18日 

❤️今天满37周，我们足月啦！ 今日晨起65.9kg，比哥哥同期76.5kg少了21斤，纹依旧未长。最后一个月的体重果然控制起来没之前轻松了，一直在66kg上下，不过嘴巴也吃得很开心哈～ 还有一周时间卸货，体重增长压力解除，这个孕期总算要轻...

渊宝贝Suii （上海,闸北）

2018年08月06日 

35W+2，今天跑了一个五公里+快走二公里，两天排毒（水）1.5kg，产检体重又可以保持在65kg了😎。不要问我“孕晚期也能慢跑么？”，每个人体质不一样啦……自己悠着点吧～😜 中午外食，晚上还是回家吃吧～ 这么热的天，炖菜最方便～ #孕...

渊宝贝Suii （上海,闸北）

2018年08月05日 

孕35周+，今天户外有氧运动一小时： 快走4公里+慢跑3公里，带球速度居然破七进六。一个半月没跑步，心肺功能依旧在线，棒棒哒～ #孕期健身##长胎不长肉##孕晚期记录#

渊宝贝Suii （上海,闸北）

2018年07月21日 

今日满33周，这周上了5次健身房。每天保持一小时有氧运动，体重依旧控制在65kg下。还有一个月就足月，体重君加油咯！✊🏻 这个孕期就靠冷牛奶泡燕麦片了🤪 #早餐•2018年7月21日##长胎不长肉##孕期健身#

渊宝贝Suii （上海,闸北）

2018年07月20日 

体重依旧保持在65kg，体脂下了很多，这两天小小朋友明显长得快了，肚子沉了。 #早餐•2018年7月20日##长胎不长肉##孕期健身#

渊宝贝Suii （上海,闸北）

2018年07月19日 

#早餐•2018年7月19日##长胎不长肉##孕期健身#

渊宝贝Suii （上海,闸北）

第二届早餐马拉松 

满孕32周 体重又下一斤，64.6kg。 昨日未运动…… #孕晚期记录##孕期健身##长胎不长肉#

渊宝贝Suii （上海,闸北）

第二届早餐马拉松 

昨日运动： 25分钟快走 30分钟椭圆机 明天满孕32周，体重从13周开始一直维持在65kg左右，今日晨起65.1kg。 #孕晚期记录##孕期健身##长胎不长肉#

渊宝贝Suii （上海,闸北）

第二届早餐马拉松 

昨日运动： 快走25分钟（speed5~5.2) 椭圆机25分钟（level 3) 拉伸10分钟 体重又下降了一些 昨日晨起65.1 今日晨起64.6 #孕晚期记录##孕期健身##长胎不长肉#

渊宝贝Suii （上海,闸北）

第二届早餐马拉松 

#六月 孕27-30周# ❤️六月运动： （1）完成了9次晨跑5公里，一小时内走1公里+跑5公里+走1公里。 （2）孕妇瑜伽课4次，每周两课，每课一小时。 （3）健身房锻炼8次，每周四次，每次约1.5～2小时。有氧约50～70分钟，分三个...

渊宝贝Suii （上海,闸北）

第二届早餐马拉松 

一不小心忘了昨天发早餐，断档了😭 昨日运动： 25分钟快走 30分钟椭圆机（3.2公里） 40分钟上肢运动 20分钟踩单车 六月又坚持住了💪 #孕晚期记录##孕期健身##长胎不长肉#

渊宝贝Suii （上海,闸北）

第二届早餐马拉松 

连续四天健身房运动，体重回落到上周外食前了。还有两个月，加油咯💪 #孕晚期记录##孕期健身##长胎不长肉#

渊宝贝Suii （上海,闸北）

第二届早餐马拉松 

用三天的运动把体重65.2降到64.2kg了💪 #孕晚期记录##孕期健身##长胎不长肉#

渊宝贝Suii （上海,闸北）

自制凉皮儿 

今日运动（连续三天健身房打卡） 30分钟快走（2.5公里） 30分钟椭圆机（3.2公里） 40分钟上肢运动 20分钟踩单车 上午洗了面筋，运动前蒸了凉皮，运动完回家正好切凉皮拌起来，给大小男人换换口味～ #长胎不长肉##孕期健身##孕晚...

渊宝贝Suii （上海,闸北）

第二届早餐马拉松 

昨日运动 25分钟快走（2.07公里） 30分钟椭圆机（3.3公里） 40分钟下肢运动（四项各5组） 20分钟踩单车 晨起64.5kg 六月没几天啦，又能保持住水平线了～ 基础代谢差，胃口又超级好的人孕期控脂太不容易啦～ 这个月外食11次...

渊宝贝Suii （上海,闸北）

第二届早餐马拉松 

今日晨起又降到65以下，健身房的运动控脂效果也挺明显的。其实我的体脂估计已经降到孕前了，但是家中的体脂机没健身房的准，只能将“体重”作为日常参考数据了。 #孕晚期记录##孕期健身##长胎不长肉#

渊宝贝Suii （上海,闸北）

【超详】基础款牛奶吐司｛松下面包机p104+烤箱｝ 

今日运动： 25分钟快走（2公里） 25分钟椭圆机（2.7公里） 四项上肢器械，每项五组，每组20次 15分钟单车 主要还是为了控制血糖，只管住嘴太难了…… #长胎不长肉##孕期健身##孕晚期记录#

渊宝贝Suii （上海,闸北）