#晚餐•2021年3月28日# #减脂期# Day 34 在羊城的一天 好吃的太多了，简直是个严峻的考验 今日体重59.9
2021-03-28
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#午餐•2021年3月26日# #减脂期# 杂蔬炒荞麦面 放了油菜，豆芽，胡萝卜，白菜，鸡肉，香葱，洋葱，芹菜 有啥都放 好好吃
2021-03-26
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#早餐•2021年3月26日# #减脂期# Day 32 今日体重59.5 一份杂粮红枣炖鱼胶 一份牛奶奇亚籽 两片裸麦核桃面包 1个鸽子蛋 1个乌鸡蛋
2021-03-26
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#午餐•2021年3月25日# #减脂期# 昨天做多了的肉酱，今天继续再吃一份肉酱天使意面 清蒸鳗鱼 没拍 餐后水果是橙子和一点圣女果
2021-03-25
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#早餐•2021年3月24日# #减脂期# Day 30 两小块玉米 一个鸽子蛋 一个鸡蛋 半杯奇亚籽牛奶 昨晚自制小火锅吃得挺爽的，今天体重还保持在59.5 很是欣慰 从第一天到现在，体重从63.5减到了59.5 30天减重8斤
2021-03-24
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#午餐•2021年3月21日# #减脂期# Day 29 这两天一直在忙大事件 昨天早饭吃的是紫薯，鸡蛋和奇亚籽牛奶 午餐吃外食，按优质蛋白和蔬菜搭配的标准来点 下午茶是一杯拿铁 晚餐是白斩鸡，牛排和圣女果，当日体重59.9 今日早餐是...
2021-03-23
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#午餐•2021年3月20日# #减脂期# Day 26 起晚了的一天，家里的大厨担当回来了，开心 早午餐：白灼虾，红烧昂刺鱼和鲫鱼，炒生菜 降糖米饭大半碗 饭后一个橙子 一杯自制拿铁 今日体重：59.9
2021-03-20
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Joanne小饭堂
