#午餐•2021年4月23日# #减脂期# Day 57 早餐：紫薯酸奶+牛奶炖鱼胶+乳清蛋白粉豆浆 午餐：青椒炒牛肉+番茄炒蛋+杂粮饭 今日体重：57.8
2021-04-23
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#午餐•2021年4月17日# #减脂期# Day 51 昨天去医院忙活了一天，终于办完了件大事 但耗了一天累的不行 今日体重58.5 不减反增
2021-04-17
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#早餐•2021年4月16日# #减脂期# Day 51 今天发现这个面包热量比网上的全麦面包热量还高不少，吃完这批就打算换了 今日体重58.2
2021-04-16
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#午餐•2021年4月15日# #减脂期# Day 50 早餐：牛肉三明治（DGI面包2片+1个煎蛋+3片西红柿+1片生菜+1个牛肉饼） 午餐：西红柿鸡蛋荞麦面+2块带鱼 今日体重58.2
2021-04-15
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#午餐•2021年4月13日# #减脂期# Day 48 今日体重58.4 起晚了，基本算是早午饭 早饭十一点多吃的╮（﹀＿﹀）╭ 2片DGI面包+1个香蕉+1杯无糖酸奶 午餐：香煎小黄鱼1条+小份牛肉滑蛋+胡萝卜炒豆芽+1份杂粮饭
2021-04-13
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#午餐•2021年4月12日# #减脂期# Day 48 今日体重58.4 早餐：半个玉米+半个紫薯+1个鸽子蛋+1个乌鸡蛋+1杯豆浆拿铁 午餐：牛肉鸡蛋杂蔬炒荞麦面
2021-04-12
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#晚餐•2021年4月11日# #减脂期# Day 47 睡前马克一下 今日体重58.4 早餐：三分之一玉米+1个鸽子蛋+2个乌鸡蛋 午餐:红烧罗氏虾+白灼虾+鲫鱼汤+蚕豆+蒜苔+西红柿炒鸡蛋（有点丰富haha但份量有控制一些） 晚餐:关...
2021-04-11
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Joanne小饭堂
