记录生活的小时光🥰
在保持身材过程中，一直不喜欢太油腻的食物，跟康先森在展会上买的牛肉，晚上番茄炖牛肉，再来个凉拌菠菜，主食糙米饭。就酱～简单的两人餐，热量不高，我强烈推荐🦋
#晚餐•2019年10月6日##爱，就是一起吃饭##塑形减脂餐##魔鬼训练营##我家好食光##周末好时光#
在保持身材过程中，一直不喜欢太油腻的食物，跟康先森在展会上买的牛肉，晚上番茄炖牛肉，再来个凉拌菠菜，主食糙米饭。就酱～简单的两人餐，热量不高，我强烈推荐🦋
#晚餐•2019年10月6日##爱，就是一起吃饭##塑形减脂餐##魔鬼训练营##我家好食光##周末好时光#
iPhone 拍摄于
2019-10-06 17:35:09
🌿主食、无糖吐司或全麦吐司2片、意大利面、荞麦面、各种粗粮：紫薯、红薯、南瓜、玉米、糙米、黎麦、🌿其他、鸡肉、牛肉、海产品、各种有机蔬菜（黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、小油菜、西兰花……）、低糖粉的水果（苹果、圣女果、猕猴桃、樱桃、草莓……）、鸡蛋、全脂、脱脂牛奶、自制无糖酸奶或现榨无糖果蔬汁、⚠️禁吃的食物看小贴士、有氧运动➕无氧运动一小时
1 做过
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逸雪6 洛阳 | 2019-10-06 | 回复好香啊！ -
9928_u0o5薄荷 湖州 | 2019-10-06 | 回复美味诱人😍
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雨彤彤 烟台 | 2019-10-06 | 回复@逸雪6 雪儿一起来肉肉啦🥰
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雨彤彤 烟台 | 2019-10-06 | 回复@9928_u0o5薄荷 谢谢薄荷夸奖，晚餐愉快🥢🎵
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叶子shuye 青岛 | 2019-10-06 | 回复晚餐愉快亲爱哒！
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蕊912 太原 | 2019-10-06 | 回复我来啦！😍😍😍
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张112233 济南 | 2019-10-06 | 回复好棒👍👍
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雨彤彤 烟台 | 2019-10-06 | 回复@叶子shuye 叶子晚餐愉快哦🌷🥢🎵
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雨彤彤 烟台 | 2019-10-06 | 回复@蕊912 蕊蕊快来一起贴秋膘🤭
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雨彤彤 烟台 | 2019-10-06 | 回复@张112233 谢谢老乡夸奖😘
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郁金香的日式养生馆 日本 | 2019-10-06 | 回复色香味俱全！
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不负筱食光 图木舒克 | 2019-10-06 | 回复好诱人
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清心Lmf 杭州 | 2019-10-06 | 回复营养美味！
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敖羽星 福州 | 2019-10-06 | 回复营养健康
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Bonny苏苏 淄博 | 2019-10-06 | 回复好诱人！口水流一地！😋
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一只奔跑的犀牛 成都 | 2019-10-06 | 回复我也挺喜欢番茄炖牛肉的，可是Jerry那只猪吃不来，觉得咸甜咸甜的！！😭😭😭😭
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梦里飘雪 包头 | 2019-10-07 | 回复诱人
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伊人丁丁 苏州 | 2019-10-09 | 回复营养味美👏👏👏
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Stacy小星 上海 | 2019-10-09 | 回复太诱惑人啦❤️
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栗子6 山东 | 2019-10-10 | 回复这个看着就有食欲
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火星格格 苏州 | 2019-10-28 | 回复美味
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梅梅的世界 2019-11-07 | 回复好美味
