好几天没有认真打卡,这几天就在断断续续的吃食谱吧,没有坚持的很好~经常有事需要外食,而且一旦放开,就有些管不住自己。今天下午还吃了甜品。椰奶冻真的很好吃,豆乳盒子就很甜了,不喜欢。但是我感觉吃这个食谱给我最大的改变大概是饮食结构上的变化。以前很喜欢吃浓油赤酱的菜,但是现在会尽量清淡,去外食也尽量吃鱼虾肉蔬菜,尽量减少碳水摄入。去买酸奶会选择无糖的。去吃新辣道火锅鱼甚至没有要小料。估计服务员会腹诽我抠门吧~今天中午跟姜仔外食,吃了牛蛙,鱿鱼,但是这个鱿鱼是炸的,还有虾仁,大拉皮。大拉皮应该放糖了,浇了芝麻酱,是我喜欢的口味,但是总觉得芝麻酱热量太高,所以还是主要啃的虾仁牛蛙之类的~晚上还坐了一下我猛哥的小保,空间大一点,舒服一点,别的好像也就那样~提醒自己佛系心态~因为今天外食和吃了甜品,所以没吃晚饭,反而晚上轻了。53.8,近日最轻体重了,虽然感觉睡前又吃美白丸和葡萄籽,喝了很多水,明天又要想回来~话说吃了这么多天美白丸好像不太管用。胳膊也不见白~倒是脸和脖子色差小一点了~也不知道是脖子白了还是脸黑了