【冬日助眠养颜方——银耳薏仁百合莲子奶浆】😋 最近气温偏低，空气又不怎么好，总感觉呼吸道不是那么通顺，来点温热的润肺汤，多吃银耳和百合，也可帮助睡眠～ 做法：适量的薏米（需泡发），莲子，百合（需泡发），银耳（需泡发）蒸熟。 加入适量黄冰糖，...
2018-12-28
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水也薇薇
（浙江,杭州）
#早餐•2018年12月21日#黑谷豆浆。冬季要补肾气，取了收获的黑色食材拿来磨豆浆喝。有黑米 黑豆 芝麻 核桃 和红枣，先蒸熟后加开水磨制，味道香醇～还有这个时令的橙子也很好吃😋
2018-12-21
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水也薇薇
（浙江,杭州）
#早餐•2018年11月29日#🌞薇薇厨房，块先生的早餐，昨晚没吃完的红米饭，加了些坚果和煮熟的黄豆，还有开水，在破壁机里打打打打打，就很暖胃哦。包子我做了紫米包，坚果包，鸡蛋包，当块先生打开裹着鸡蛋的包子，一脸嫌弃😂#一人食#
2018-11-29
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水也薇薇
（浙江,杭州）
紫米炒土鸡蛋&口水橙&紫米坚果豆浆。😋 白米的口感好，精制米营养都被磨掉了，碳水化合物。😊饮食应在精米里搭配粗粮，白米和紫米5:1的量。粗粮的膳食纤维丰富，营养保留的完整，补脾，益胃，通肠道～#早餐•2018年11月22日#
2018-11-22
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水也薇薇
（浙江,杭州）
最近迷上南瓜红薯坚果羹，看到有养胃的功效便经常磨来喝。（做法之前圈里有介绍）搭配自制酸奶蛋糕，胃暖饱腹～😊 酸奶坚果蛋糕 鸡蛋4枚 ，蛋白蛋黄分开，低筋粉100g，酸奶200g，糖40g。 蛋白加入糖打发。 其余的材料（蛋黄 酸奶 低筋粉...
2018-11-21
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水也薇薇
（浙江,杭州）
昨晚烤了个馒头面包，今天就派上用场啦。😋 现在地里的生菜番茄都熟啦，于是就做了这款“迷你”牛肉小巨无霸。搭配赤豆薏米粥。早间超饱腹～ #早餐•2018年6月5日#
2018-06-05
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水也薇薇
（浙江,杭州）
