午餐•2019年2月21日
萝卜干炒腊肉拌面 神仙搭配，真的很好吃#午餐•2019年2月21日#
2019-02-21
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番茄龙利鱼
番茄龙利鱼，无油版本。使用的番茄酱也是无糖的#健身##减脂##午餐•2018年12月13日#
2018-12-13
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照烧鸡腿饭
冬天还是要坚持低油低盐饮食 时蔬是没有放油炒的 冬天不能胖#健身#
2018-11-21
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早餐•2018年8月8日
藜麦小米鸡胸肉松饭团 减脂期间控制精碳水的摄入，所以选择加入小米做饭团。也很好成型，觉得粘手可以沾点冷水就好了。 鸡肉松是自己做的，无油无糖 #早餐•2018年8月8日##健身##减脂#
2018-08-08
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晚餐•2018年8月6日
不放油的粉蒸牛肉，配杂粮饭 #晚餐•2018年8月6日##健身##减脂#
2018-08-06
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减脂
无油麻辣鸡丝凉意面 减脂期间没有放油，麻辣味靠花椒粉和小米辣。减脂期间主食基本是低GI的主食，所以选择意面。意面一定要过冷水哦 #减脂##健身#
2018-08-05
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年夜饭·家乡味
#年夜饭·家乡味#
2018-02-15
排骨莲藕汤
#晚餐•2017年12月5日#
2017-12-05
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午餐•2017年7月19日
夏天就是要时不时来顿低热量，高蛋白的。配了蘸碟：自制泰式酸辣酱 #午餐•2017年7月19日#
2017-07-19
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2017年07月18日
无油凉拌鸡胸肉丝，配黑麦面包、白灼包菜、水波蛋
2017-07-18
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无油糙米鸡胸肉蔬菜炒饭，减脂小伙伴方便一锅端
周末在厨房 | 剁手！
买的各种吃吃吃
2017-07-17
鱼大胖-Y
