健身房菜谱

无油无糖咖啡麸皮燕麦全麦消化饼干

麸皮、快熟或即食燕麦片、全麦面粉、黑咖啡粉、水

5 做过

张暖暖Lin

全麦奶香口袋饼干【无油无糖】

全麦粉、牛奶(脱脂低脂全脂都行)、低脂奶粉、炼乳(可不加)

综合评分 6.4 （32 做过）

Mooko

柑橘渍鲜贝Scallop Ceviche

小青柠、大芒果、大的鲜贝、西柚（葡萄柚）、紫洋葱、红皮苹果、香菜、野山椒、薄荷叶、食盐、蜂蜜、橄榄油

1 做过

南方微凉

至简全麦脆饼干丨健康·零食

全麦粉、盐（可选）、水（室温）

综合评分 8.7 （207 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】番茄酱鸡肉丸子

瘦火鸡肉馅或鸡胸肉馅、料酒、盐、白胡椒、辣酱（用的FRANK'S RED HOT）（可省）、香葱、燕麦片、鸡蛋、黑胡椒、西红柿酱汁、西红柿、胡萝卜、葱、蒜、盐、番茄酱

综合评分 8.3 （200 做过）

Sunny_Kreglo

米饭杀手—醋卤鸡（2.0版）丨健康·三餐

鸡腿、鸡胸肉、五花肉任意或几种混合搭配、酱油、苹果醋、白醋任意或混合搭配、蒜泥、黑胡椒粒或黑胡椒粉、香叶

综合评分 9.0 （415 做过）

Sunny_Kreglo

藜麦时蔬烤全鸡【山姆厨房】

凤中凰168清远鸡、山姆鲜冬笋、土豆、胡萝卜、干迷迭香、干百里香、甜椒粉（可省）、橄榄油、盐、藜麦、红椒

4 做过

会飞

杂蔬烘蛋

青椒、胡萝卜（去皮）、口蘑、培根、鸡蛋、牛奶（或淡奶油）、马苏里拉芝士（帕马森芝士）、盐、黑胡椒

综合评分 8.0 （13 做过）

母姬

毛豆香菇蒸鸡

鸡腿（带大腿部分）、毛豆、鲜香菇、姜片、盐、黄酒、葱花、生抽、白胡椒粉

7 做过

夏日蔷薇rosa

香椿豆腐黎麦饭

香椿、盐卤豆腐、黎麦、油盐调料

2 做过

金_佳宝