减脂时期，调整饮食结构

低脂全麦软欧包

#波兰种、高筋粉、温水、酵母粉、#烫种、高筋粉、开水、#主面团及其他材料、全麦粉+高筋粉、鸡蛋+牛奶、酵母粉、糖、盐、油

综合评分 8.5 （12 做过）

-Cynthia-楠

全麦红豆包

黑全麦粉、牛奶、酵母、红豆馅

0 做过

午言栗可

越嚼越香的欧包

高筋面粉、水（新手140）、橄榄油、糖（喜欢甜25~30）、盐、奶粉、酵母、每日坚果、黄油（最后挤入割包处）

综合评分 8.4 （23 做过）

叶子_xtw5

㊙️口蘑吃出烤肉味，一口一个真过瘾‼️

口蘑、蒜、小米辣、香葱、白砂糖、生抽、鸡汁

综合评分 8.3 （37 做过）

大元元的小厨房

抹茶豆乳面包/无糖无油全黑麦/中种法/低GI主食/面包体含藜麦

中种:、黑麦粉、水、酵母、本种:、黑麦粉、水、赤藓糖醇、泡打粉、盐、酵母、藜麦(倒入前需要蒸熟)、馅料:、脱脂奶、豆浆粉、抹茶粉(用量可根据口味自行调整)、玉米淀粉、赤藓糖醇、装饰:、鸡蛋、白芝麻

0 做过

尤有又

海盐煎对虾

新鲜对虾（青虾也一样）、橄榄油（或植物油或黄油）、海燕、黑胡椒、罗勒粉（莳萝粉，洋香菜粉之类的都可以的）、辣椒粉（不喜欢辣味可以不用）

综合评分 8.6 （32 做过）

白川白川

低脂自制无油串串❗️麻辣好吃不怕胖❗️

喜欢的食材、竹签、蒜末、辣椒粉、熟芝麻、孜然粉、烧烤酱、陈醋、蚝油、生抽

0 做过

宸宝MM

🍰无烤箱低卡豆乳盒子(0糖)

黄豆粉、咖啡、粗粮饼干、酸奶

综合评分 8.0 （9 做过）

夏日里的西瓜-1

天然酵种肉桂葡萄干核桃欧包（附处理湿面团方法）

酵头、天然酵种（水粉比1:1 ）、高粉（可掺一半全麦粉）、水、主面团、高粉、全麦粉、黑麦粉、水、红糖、肉桂粉、盐、葡萄干、核桃、酵头

综合评分 8.6 （210 做过）

米茶Lin

奥利奥巧克力月饼

巧克力饼皮部分：、巧克力糖浆、中筋面粉、花生油、可可粉、巧克力馅部分：、鸡蛋、白砂糖、面粉、澄粉、可可粉、牛奶、巧克力、黄油

3 做过

爱吃蜗牛的巧克力豆

无糖低脂红薯燕麦派

红薯（中等大小）、即食燕麦片、鸡蛋、牛奶、蓝莓

1 做过

朵妈的小食光

给减肥瘦身党 无糖无油全麦面包（免揉懒人版）

全麦/黑麦面粉、高筋面粉、干酵母、切碎的蔓越莓干或其他果脯果干、盐、水

综合评分 8.2 （2059 做过）

vivi_千寻

「素食」老友记中Phoebe的世界最好吃燕麦提子曲奇

无盐黄油、红糖、砂糖、鸡蛋、香草精、快熟燕麦、中筋面粉、泡打粉、小苏打、盐、葡萄干

综合评分 8.4 （124 做过）

餐前酒和机关枪

红糖麻酱饼

芝麻酱、红糖、热水、面粉、水

1 做过

杨MP