减脂期早餐

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.6 （1078 做过）

小赖子-1

糙米藜麦鸡肉粥

鸡胸肉、海米丁、糙米、藜麦、青菜、姜丝、纯净水、盐

1 做过

潘潘猫

原汁原味的蘑菇

蘑菇、盐巴、黑胡椒

综合评分 8.2 （5936 做过）

pescetarian

麦香什锦炒牛奶

牛奶、鸡蛋、麦片、玉米、青豆、胡萝卜、盐、糖、生粉

5 做过

橙小酱

紫薯山药卷

吐司、紫薯、山药

综合评分 7.4 （619 做过）

水蜜桃精

菠菜鸡蛋卷

鸡蛋、菠菜、蟹棒

综合评分 8.5 （76 做过）

梓晴

紫薯鸡蛋卷

鸡蛋、紫薯、纯牛奶、盐、面粉

综合评分 7.6 （3144 做过）

YaYa的小菜碗

紫薯隔夜燕麦粥

紫薯、酸奶、水、燕麦、水果，坚果

综合评分 8.1 （424 做过）

徐姑娘的远方

黄瓜粗粮鸡蛋干豆腐卷

鸡蛋、黄瓜、干豆腐皮、隔夜粗粮饭、盐、黑胡椒粉

0 做过

吃好了才有心气减肥