减脂大作战

无麸低碳生酮卷饼万能公式(微波炉版)

亚麻籽或杏仁粉、蛋白

综合评分 8.7 （21 做过）

l26k

生酮低碳发酵面包

水（无糖杏仁奶）、鸡蛋、黄油、代糖、wheat gluten 、oat fiber、杏仁粉、椰子粉、亚麻籽粉（或洋车前子壳粉）、椰子奶粉、黄原胶、鲜酵母、卷入食材、椰蓉、代糖、肉桂粉、杏仁酱/花生酱、咸蛋黄酱、坚果碎、无糖黑巧

综合评分 8.9 （5 做过）

低碳甜

爆浆芝士厚蛋烧三明治

贝果、生菜多多沙拉、【芝士厚蛋烧】、鸡蛋、牛奶、芝士片、黄油/橄榄油、盐、鲣鱼碎

综合评分 8.1 （18 做过）

Joy大桑

低卡全麦吐司

#SN2066/450克吐司盒2条、高筋粉、全麦粉、黑糖、盐、鲜酵母、水、黄油、老面

综合评分 8.3 （535 做过）

啊呜511

吃不胖的豆腐慕斯，减肥必备！（无糖无奶油）

内脂豆腐（嫩豆腐）、香蕉（大）、吉利丁片、牛奶、低脂奶酪（可选）

综合评分 7.7 （330 做过）

咻酱小食堂

纯素生姜胡萝卜磅蛋糕

生姜、胡萝卜、豆乳、植物油、枫糖浆（或蜂蜜）、低筋面粉、泡打粉

5 做过

彌張

纯素黑豆汉堡

#汉堡芯、黑豆、胡萝卜、洋葱、燕麦粉/面包糠、红椒粉、大蒜粉、茴香粉、盐、黑胡椒、#牛油果酱、牛油果、油浸小番茄、柠檬汁、盐、黑胡椒

综合评分 8.6 （62 做过）

Clau爱吃早餐

豆浆炖南瓜鸡肉【健康低卡】

无糖豆浆、贝贝南瓜半个（或普通南瓜）、鸡胸肉、西兰花、盐（或适量味增）

综合评分 8.4 （49 做过）

阿花呀花花花

低脂快手的超赞手撕鸡胸肉

鸡胸肉、香菜、葱、蚝油、生抽、糖、麻油、白芝麻 熟、小米辣、大蒜、姜

综合评分 7.5 （131 做过）

一条关关

超级低卡番茄肉酱

瘦绞肉（猪、牛皆可，去菜市场找个摊子，买块牛腿、猪里脊等，让人绞馅儿就成了）、洋葱、番茄、菌类、蒜、高汤（高汤宝，浓汤宝也可以）、香料（料包或者十三香都成）、辣椒或者辣酱哦（按口味添加或不添加）、新鲜番茄做的番茄酱

综合评分 7.8 （44 做过）

硬派健身

超嫩滑完美鸡胸肉两种做法

鸡胸肉

综合评分 7.8 （221 做过）

咕噜健身厨房

紅薯可可瑪芬

紅薯、雞蛋（單個去殼後重量55克左右）、澄清黃油（ghee）、奶克菲爾（milk kefir）或原味酸奶、黑麥粉、小蘇打粉、海鹽、肉桂粉（ground cinnamon）、肉豆蔻粉（ground nutmeg）、生薑粉（ground ginger）、薑黃粉（ground turmeric）、卡宴辣椒粉（cayenne pepper）、奇亞籽（chia seeds）、可可粒（cocoa nibs）、大麻籽(hemp seeds)

2 做过

缀思克

超软黑麦吐司

高粉、黑麦粉、糖、盐、酵母、水、黄油

综合评分 8.0 （406 做过）

Arissa妖

家常烙饼

普通面粉、温水、盐、食用油

综合评分 8.3 （820 做过）

大钰麻麻真棒

面包机吐司-柏翠面包机

白燕面包粉、牛奶/水、鸡蛋、白糖、食盐、酵母、黄油/植物油

综合评分 8.4 （88 做过）

湘满