金枪鱼全麦三明治-减脂期的好搭档
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人做过这道菜
矢车菊小姐
天气慢慢热起来了，考虑做一些轻食分享给大家，减一点点脂，让体态更轻盈，穿衣也更好看，今日的金枪鱼三明治，制作简单，营养全面，好吃又不胖。
用料
金枪鱼全麦三明治-减脂期的好搭档的做法
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1、胡萝卜和土豆切成颗粒，蒸熟备用。
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2、用按压器把土豆和胡萝卜压成泥。
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3、加一片奶酪，和胡萝卜土豆泥搅拌在一起
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4、加入芝士片后搅拌。
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5、加入两个煮熟的鸡蛋。
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6、鸡蛋也同样捣碎成泥，和土豆胡萝卜混合在一起。
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7、搅拌均匀，成鸡蛋胡萝卜土豆泥。
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8、撒一点海盐黑胡椒。
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9、全麦吐司在多士炉略烤一下。
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10、金枪鱼罐头开盖备用。
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11、抹一层鸡蛋胡萝卜土豆泥在吐司上。
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12、再一层金枪鱼肉。
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13、同样的方法再抹一层。
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14、再上一层金枪鱼。
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15、盖上全麦吐司。
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16、保鲜膜略包，压紧，中间切开，就是一个完美的金枪鱼全麦三明治。
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17、多余的胡萝卜鸡蛋土豆泥可以干吃，也是非常美味。
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18、还做了一份芒果酸奶酪，美味又爽口。
