24款减脂餐合集—健康低卡
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人做过这道菜
厨小花的减脂餐
暂时做个小总结哈！
具体做法在这里
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2OTc3NzI1MQ==&mid=2247490945&idx=1&sn=ea036bad02cc44a50251a4041fd93af8&chksm=fcf8d08dcb8f599b6184e87ada6730c072e062109022584de46b0a8e3dcc9a2f88a54e888ce3&token=1833313105&lang=zh_CN#rd
鲜虾菌菇汤：https://www.xiachufang.com/recipe/106058183/
韩式拌饭：https://www.xiachufang.com/recipe/105872155/
烤蔬菜：https://www.xiachufang.com/recipe/106661604/
牛肉面：https://www.xiachufang.com/recipe/106149924/
组合餐：
1 https://www.xiachufang.com/recipe/106584532/
2 https://www.xiachufang.com/recipe/106603940/
3 https://www.xiachufang.com/recipe/106684666/
具体做法在这里
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2OTc3NzI1MQ==&mid=2247490945&idx=1&sn=ea036bad02cc44a50251a4041fd93af8&chksm=fcf8d08dcb8f599b6184e87ada6730c072e062109022584de46b0a8e3dcc9a2f88a54e888ce3&token=1833313105&lang=zh_CN#rd
鲜虾菌菇汤：https://www.xiachufang.com/recipe/106058183/
韩式拌饭：https://www.xiachufang.com/recipe/105872155/
烤蔬菜：https://www.xiachufang.com/recipe/106661604/
牛肉面：https://www.xiachufang.com/recipe/106149924/
组合餐：
1 https://www.xiachufang.com/recipe/106584532/
2 https://www.xiachufang.com/recipe/106603940/
3 https://www.xiachufang.com/recipe/106684666/
用料
| 24道低卡餐合集 | 1人份 |
24款减脂餐合集—健康低卡的做法
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鲜虾菌菇汤
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韩式拌饭
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辣煎鸡腿+烤蔬菜+紫菜蛋花汤
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咖喱烤蔬菜
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辣煎鸡腿+芦笋炒蛋+藜麦饭
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焖虾+焖菜+藜麦饭
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咖喱羊肉+凉拌菠菜金针菇+藜麦饭
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焖虾+焖菜+藜麦饭
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蒜泥西兰花+白灼虾+杂粮饭
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凉拌鸡丝凉面
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牛肉面
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秋葵炒蛋+卤牛肉+二米饭
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藕丁芦笋+白灼虾+杂粮饭
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莴笋山药+卤牛肉+藜麦饭
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芦笋口蘑+白灼虾+杂粮饭
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藤椒秋葵鸡丁+玉米+杂粮饭
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秋葵口蘑+卤牛肉+二米饭
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牛油果波奇饭
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秋葵炒蛋+虾+二米饭
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西兰花鸡蛋口蘑+白灼虾+杂粮饭
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培根芦笋+炒蛋+二米饭
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可可燕麦香蕉碗
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香煎鸡胸+丝瓜炒蛋+杂粮饭
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柠檬鸡腿+西兰花炒蛋+藜麦饭
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小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。
✅【厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！
小贴士
好好吃饭，减脂餐终归会回归到我们餐桌上的家常菜；
控制好用盐用油量，减少油炸，注重搭配；
依旧美味和健康兼得！
一起加油！！
控制好用盐用油量，减少油炸，注重搭配；
依旧美味和健康兼得！
一起加油！！
