从营养师那学来的杂粮饭配方
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2022-02-23
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用的五色糙米 糙米放的比大米多大概7:3，多放一些水，不用提前泡，多焖一会，多煮一些放速冻
2022-06-24
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好吃，谢谢！
2022-03-05
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成功！感谢作者！#午餐•2022年6月16日#
2022-06-16
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📝一杯燕麦米，半杯黑米，半杯紫米，泡了大概7小时左右，然后水量加至没过米饭后多一点点。加热至剩下20分钟的时候倒进去一碗白米剩饭。 吃起来刚刚好
2022-03-23
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煲好一周的饭放冷冻了
2022-07-17
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#晚餐•2022年5月15日#
2022-05-15
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做完就包起来丢冰箱冷冻啦，一天一个球做午饭！燕麦吃起来有在嘴里爆开的爽脆感！
2023-03-25
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第24天，没什么吃的了，不爱吃米饭所以也没有电饭煲，就用砂锅煮了五谷。 没看好火，糊了，盛出来没糊的吃一吃。还挺香的～
2022-04-04
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2022-09-04
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做好放在冰箱里以后可以随时吃，很方便
2023-05-19
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1.黑米、燕麦各一杯，前一天晚上泡上； 2.第二天淘大米两杯，加水，水位在食指第一关节处下一点，正常煮米饭功能，多焖一会，分成100g一份冻起来，够吃一个星期的量😗这样血糖超稳
2023-02-09
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存图，杂粮饭，尊乐鸡肉肠，水油焖青菜 这个比例的杂粮真好吃～
01-13
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2023-06-05
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新的糙米球和对应午饭～
2023-04-08
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已经是第二次做了，杂粮饭需要的水要多放口感才好~
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三杯半的量两大两小吃一顿，剩下装3个袋子冷冻，第二天他们吃白米饭，我拿一份蒸，吃完再多做些，再蒸再接着做，感觉比单纯的白米饭好吃
2023-07-18
好吃，我家的小家伙也很喜欢吃，感谢分享
2023-03-13
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h2o2
hd8823
阳光永浴
蟒小七
EsYeung_
空酱311
呜呜呜-吃吃
提着饭桶HuYo
感谢所有菜谱
兔兔他妈
Yumiya
最爱甜草莓
世纪末美少年
无尽伤痕
是不可能收手的
火卡西
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