登录   注册
  1. 首页
  2. 减肥
  3. 神奇的军方三日减肥法

神奇的军方三日减肥法

1 人做过这道菜
收藏
冰小新的厨房  冰小新
为什么说是神奇呢？
因为这是一个可以吃冰淇淋的减肥食谱😂
亲试了N次！
最常使用的减肥方法没有之一！
日常控制体重必备！
3天！超易坚持！
每次最少2斤➕！
最多一次6斤！
能吃肉能吃水果又能吃冰淇淋！爱了爱了！

用料  

黑咖啡 2杯
全麦面包 50克*4
水浸金枪鱼 2罐
花生酱 10克
西柚 1个
牛排 1块
低脂火腿 100克
低脂苏打饼干 10片
白干酪 2份
香蕉 3根
苹果 2个
鸡蛋 3个
胡萝卜 1根
低脂冰淇淋 50克*3
蔬菜 不限量

神奇的军方三日减肥法的做法  

  1. 第一天早餐:黑咖啡一杯 西柚半个 花生酱10克 全麦面包50克

    神奇的军方三日减肥法的做法 步骤1

  2. 第一天午餐:黑咖啡一杯 全麦面包50克 水浸金枪鱼50克 蔬菜200克

    神奇的军方三日减肥法的做法 步骤2

  3. 第一天晚餐:牛排150克 香蕉半个 苹果一个 低脂冰淇淋50克

    神奇的军方三日减肥法的做法 步骤3

  4. 第二天早餐:水煮蛋1个 全麦吐司50克 香蕉半个

    神奇的军方三日减肥法的做法 步骤4

  5. 第二天午餐:水煮蛋1个 白干酪100克 苏打饼干5片

    神奇的军方三日减肥法的做法 步骤5

  6. 第二天晚餐:低脂火腿100克 西蓝花100克 胡萝卜1根 香蕉半个 冰淇淋50克

    神奇的军方三日减肥法的做法 步骤6

  7. 第三天早餐:苏打饼干5片 苹果1个 白干酪100克

    神奇的军方三日减肥法的做法 步骤7

  8. 第三天午餐:全麦面包50克 水煮蛋1 蔬菜适量

    神奇的军方三日减肥法的做法 步骤8

  9. 第三天晚餐:金枪鱼100克 香蕉半个 低脂冰淇淋100克

    神奇的军方三日减肥法的做法 步骤9

  10. 全天饮水2000毫升以上

小贴士

💡体重以每天早晨空腹为准

💡关于食材
全麦面包[可以等量全麦卷饼全麦馒头代替]

水浸金枪鱼[可以等量鳕鱼或者新鲜鱼类代替]

低脂火腿[可以等量鸡胸肉代替]

参照这个菜谱，大家做出 22 作品

全部22个作品

上传你做的神奇的军方三日减肥法

 

神奇的军方三日减肥法相关分类

减肥
随便看看
该菜谱发布于 2021-10-07 21:21:39
68 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者冰小新的其他菜谱

夏日花园，一个有颜值的沙拉。

夏日花园，一个有颜值的沙拉。

冰小新      26 做过
便当便当，你会开花！【每日便当记录】

便当便当，你会开花！【每日便当记录】

冰小新      24 做过
多彩多色的考伯沙拉

多彩多色的考伯沙拉

冰小新      17 做过

神奇的军方三日减肥法的答疑

  • 下厨房用户_chjue(下厨房)
    下厨房用户_chjue  2023-11-22  
    0 赞
    请问这个配方男生、女生都是一样的量吗？谢谢
    作者回复 02-03  
    男生可以适量增加一片全麦面包 不影响效果🤩

以上留言由作者回复后显示

更多作者回复的答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负