像甜品一样好吃的11种隔夜燕麦

【费列罗口味】

① 混合干材料：燕麦（1大勺）、燕麦麸皮（1大勺）、亚麻籽粉（半大勺）、无糖可可粉（半大勺）、榛子碎（半大勺）、代糖（不怕苦可以不放）
② 混合湿材料：无糖酸奶、牛奶、融化的2-3块黑巧
③ 混合干湿材料，冷藏一夜
④ 早晨取出盛装，用黑巧和榛子碎点缀

小贴士：
榛子碎是精髓

【生椰拿铁口味】

① 混合干材料：燕麦（1大勺）、燕麦麸皮（1大勺）、奇亚籽（半大勺）
② 混合湿材料：无糖酸奶、椰奶
③ 混合干湿材料，冷藏一夜
④ 早晨取出盛装，在燕麦上层浇1层椰奶，再浇1条/1颗黑咖啡冷萃液

小贴士：
燕麦里不适合放冰块，建议把椰浆椰乳之类的换成椰奶，口感更清爽

【抹茶草莓雪糕口味】

① 混合干材料：燕麦（1大勺）、燕麦麸皮（1大勺）、抹茶粉（1小勺）、代糖（随喜好放）
② 混合湿材料：无糖酸奶、牛奶
③ 混合干湿材料，冷藏一夜
④ 早晨取出盛装，用冻干草莓点缀

小贴士：
非草莓季时，可以用冻干草莓代替新鲜草莓，更甜更酸的口感反而更好

【提拉米苏口味】

① 混合干材料：燕麦（1大勺）、燕麦麸皮（1大勺）
② 混合湿材料：无糖酸奶、牛奶、1条/1颗黑咖啡冷萃液
③ 混合干湿材料，冷藏一夜
④ 早晨取出，把2/3根香蕉用勺子捣成泥，剩余切片，然后分层码放燕麦，从下到上依次是：咖啡牛奶燕麦-无糖酸奶-香蕉泥-咖啡牛奶燕麦-无糖酸奶，顶部用切片香蕉和无糖可可粉点缀即可

小贴士：
顶部可可粉建议过筛后再撒，成品会更好看，我比较懒没过筛就直接撒上去了…

【小熊豆乳盒子口味】

① 混合干材料：燕麦（1大勺）、燕麦麸皮（1大勺）
② 混合湿材料：无糖酸奶、牛奶、无糖豆浆粉冲泡的豆乳
③ 混合干湿材料，冷藏一夜
④ 早晨取出盛装，先撒一层无糖豆浆粉，再码放小熊饼干

小贴士：
用无糖豆浆粉冲泡的豆乳，比直接用豆浆味道要浓郁得多喔

【芒果海盐芝士奶茶口味】

① 混合干材料：燕麦（1大勺）、燕麦麸皮（1大勺）
② 混合湿材料：无糖酸奶、牛奶
③ 混合干湿材料，冷藏一夜
④ 融化1颗小三角奶油奶酪，与淡奶油以1:5的重量比例混合，再撒一小撮海盐，奶盖就做好了
⑤ 分层码放燕麦，从下到上依次是：新鲜芒果丁-隔夜燕麦-新鲜芒果丁-奶盖

小贴士：
奶盖推荐现吃现做，它份量其实不多，无需过于担心热量，作为早餐吃，比喝一杯奶盖茶当下午茶要好太多了

【奥利奥口味】

① 混合干材料：燕麦（1大勺）、奇亚籽（半大勺）、亚麻籽粉（半大勺）、2片奥利奥捣碎的粉末
② 混合湿材料：无糖酸奶、牛奶
③ 混合干湿材料，冷藏一夜
④ 早晨取出，用1-2片奥利奥点缀，也可分层码放：1层奥利奥燕麦-1层无糖酸奶-1层奥利奥燕麦

小贴士：
如需减少热量可去掉夹心

【泡鲁达口味】

① 混合干材料：燕麦（1大勺）、燕麦麸皮（1大勺）、奇亚籽（半大勺）
② 混合湿材料：无糖酸奶、椰奶
③ 制作冰粉：手搓、用冰粉粉冲泡皆可，做好后冷藏
④ 混合干湿材料，冷藏一夜
⑤ 制作香脆面包干：半片白吐司切丁，用空气炸锅/烤箱/平底锅烘干烘脆即可
⑥ 分层码放燕麦，从下到上依次是：冰粉-隔夜燕麦-1层薄薄的椰蓉或椰子片-面包干

小贴士：
这是偷懒版本，我只抓住了「椰子」、「面包干」、「透明」这三个元素，但保证好吃（冰粉也可换成西米）

【肉桂胡萝卜蛋糕口味】

① 混合干材料：燕麦（1大勺）、燕麦麸皮（1大勺）、亚麻籽粉（半大勺）、1根胡萝卜的丝（擦丝或搅碎后用微波炉叮熟）、2-3根红薯干剪碎或半个小红薯捣泥、肉桂粉（1小勺）、碧根果碎（1小勺）
② 混合湿材料：无糖酸奶、牛奶
③ 混合干湿材料，冷藏一夜
④ 早晨取出，分层码放燕麦，从下到上依次是：胡萝卜隔夜燕麦-无糖酸奶-碧根果碎和胡萝卜丝

小贴士：
超乎想象的好吃，丝毫不黑暗！红薯泥或红薯干是精髓，一定要放喔！

【香蕉磅蛋糕口味】

① 混合干材料：燕麦（1大勺）、燕麦麸皮（1大勺）、碧根果碎（1小勺）、椰蓉（1小勺）
② 混合湿材料：无糖酸奶、牛奶、1根香蕉捣成的泥
③ 混合干湿材料，冷藏一夜
④ 早晨取出，分层码放燕麦，从下到上依次是：香蕉燕麦-牛奶-1层薄薄的椰蓉-碧根果碎

小贴士：
坚果碎必不可少，碧根果碎也可替换为核桃碎、山核桃碎，都很搭

【红豆糕口味】

① 混合干材料：燕麦（1大勺）、燕麦麸皮（1大勺）、奇亚籽（半大勺）
② 混合湿材料：无糖酸奶、牛奶
③ 制作红豆泥：红小豆洗净煮熟压成泥，可加代糖或几颗红枣进去，然后冷藏
④ 混合干湿材料，冷藏一夜
⑤ 早晨取出，先码放隔夜燕麦，再码上红豆泥

小贴士：
红豆建议保留粗颗粒或整粒，口感会更好；红豆泥也换成绿豆沙/芸豆泥/枣泥/紫薯泥等具有中式点心风味的碳水类食材