无油低糖 可可格兰诺拉麦片

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减脂期间每天的早餐都是自制无糖脱脂酸奶,配上自制的格兰诺拉,美味又没有罪恶感。

用料  

快熟燕麦片 250克
可可粉 一小勺
各种坚果 适量
各种果干 适量
0卡糖 适量
蛋清 2只
0卡枫糖浆或蜂蜜 适量

无油低糖 可可格兰诺拉麦片的做法  

  1. 主要食材合影。

    无油低糖 可可格兰诺拉麦片的做法 步骤1
  2. 果干都切丁或者剪刀剪成小丁。

    无油低糖 可可格兰诺拉麦片的做法 步骤2
  3. 250克麦片加入两个蛋清和糖浆。拌到可以让麦片粘连到一切的程度。
    减肥的童鞋这里的糖浆可以用0卡枫糖浆,或者像我用0卡糖兑水。
    普通版本可以直接放蜂蜜。

    无油低糖 可可格兰诺拉麦片的做法 步骤3
  4. 然后加入可可粉搅拌。

    无油低糖 可可格兰诺拉麦片的做法 步骤4
  5. 烤箱预热150度。和坚果类一起平铺到烤盘里。量多的话分两次哦。

    150度烤20-25分钟,具体根据量多少,中间拿出翻拌一下。

    无油低糖 可可格兰诺拉麦片的做法 步骤5
  6. 最后拌入喜欢的果干果脯~~

    无油低糖 可可格兰诺拉麦片的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2021-07-26 16:58:24
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