12月+宝宝辅食:南瓜燕麦米饼

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给宝宝吃的辅食,不要总是做的太精细哦!等宝宝大一点,我们就可以给宝宝适当吃点粗粮啦!不仅锻炼宝宝的咀嚼能力,还促进肠胃蠕动,预防便秘。南瓜和燕麦的搭配,又香又好吃~

用料  

南瓜 50克
窝小芽胚芽米 30克
鸡蛋 2个
燕麦片 30克
清水 40克
熟黑芝麻 10克
窝小芽调味粉 适量
宝宝热炒油 适量

12月+宝宝辅食:南瓜燕麦米饼的做法  

  1. 将30g胚芽米稍微清洗后,加40g清水上锅蒸熟。

    12月+宝宝辅食:南瓜燕麦米饼的做法 步骤1
  2. 50g南瓜洗净,去皮切片,上锅蒸熟

    12月+宝宝辅食:南瓜燕麦米饼的做法 步骤2
  3. 将南瓜捣碎

    12月+宝宝辅食:南瓜燕麦米饼的做法 步骤3
  4. 加入米饭

    12月+宝宝辅食:南瓜燕麦米饼的做法 步骤4
  5. 加入燕麦片+熟黑芝麻(黑芝麻没有可以不加)

    12月+宝宝辅食:南瓜燕麦米饼的做法 步骤5
  6. 加点调味粉增味

    12月+宝宝辅食:南瓜燕麦米饼的做法 步骤6
  7. 再打两个鸡蛋搅拌均匀

    12月+宝宝辅食:南瓜燕麦米饼的做法 步骤7
  8. 热锅倒油,倒入米糊中小火慢煎

    12月+宝宝辅食:南瓜燕麦米饼的做法 步骤8
  9. 煎至两面金黄即可

    12月+宝宝辅食:南瓜燕麦米饼的做法 步骤9

小贴士

膳食纤维摄入不足是导致很多宝宝便秘的一个重要原因,如果给宝宝吃得过于精细 ,尤其是主食太精细的话,很可能会造成膳食纤维摄入不足,从而增加宝宝便秘的可能性。适当地添加相对粗糙的辅食,像含有膳食纤维的全谷类食物、水果蔬菜等。一来可以预防便秘,二来也可以锻炼咀嚼吞咽能力,还能降低肥胖的风险。
 

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该菜谱发布于 2021-07-08 13:07:36
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