12月+宝宝辅食：南瓜燕麦米饼
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给宝宝吃的辅食，不要总是做的太精细哦！等宝宝大一点，我们就可以给宝宝适当吃点粗粮啦！不仅锻炼宝宝的咀嚼能力，还促进肠胃蠕动，预防便秘。南瓜和燕麦的搭配，又香又好吃~
用料
12月+宝宝辅食：南瓜燕麦米饼的做法
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将30g胚芽米稍微清洗后，加40g清水上锅蒸熟。
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50g南瓜洗净，去皮切片，上锅蒸熟
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将南瓜捣碎
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加入米饭
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加入燕麦片+熟黑芝麻（黑芝麻没有可以不加）
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加点调味粉增味
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再打两个鸡蛋搅拌均匀
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热锅倒油，倒入米糊中小火慢煎
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煎至两面金黄即可
小贴士
膳食纤维摄入不足是导致很多宝宝便秘的一个重要原因，如果给宝宝吃得过于精细 ，尤其是主食太精细的话，很可能会造成膳食纤维摄入不足，从而增加宝宝便秘的可能性。适当地添加相对粗糙的辅食，像含有膳食纤维的全谷类食物、水果蔬菜等。一来可以预防便秘，二来也可以锻炼咀嚼吞咽能力，还能降低肥胖的风险。
