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减脂食谱N.8｜超嫩超多汁的黑胡椒照烧鸡腿

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羊鸭七的减脂餐的厨房  羊鸭七的减脂餐
盒饭首选，不知道吃啥的时候吃这个准备没错！男女老少都爱吃，吃完还不胖！

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用料  

鸡腿 3只

减脂食谱N.8｜超嫩超多汁的黑胡椒照烧鸡腿的做法  

  1. 生抽两勺

    减脂食谱N.8｜超嫩超多汁的黑胡椒照烧鸡腿的做法 步骤1

  2. 蚝油一勺

    减脂食谱N.8｜超嫩超多汁的黑胡椒照烧鸡腿的做法 步骤2

  3. 黑胡椒，代糖若干

    减脂食谱N.8｜超嫩超多汁的黑胡椒照烧鸡腿的做法 步骤3

  4. 充分搅拌后腌2小时。

    减脂食谱N.8｜超嫩超多汁的黑胡椒照烧鸡腿的做法 步骤4

  5. 小火下锅煎出脆皮。

    减脂食谱N.8｜超嫩超多汁的黑胡椒照烧鸡腿的做法 步骤5

  6. 加水，没过半个鸡腿就行，盖上盖子小火焖。

    减脂食谱N.8｜超嫩超多汁的黑胡椒照烧鸡腿的做法 步骤6

  7. 10分钟后大火收汁，撒上芝麻！（不撒也行，就是为了好看

    减脂食谱N.8｜超嫩超多汁的黑胡椒照烧鸡腿的做法 步骤7

  8. 超嫩超香超下饭！

    减脂食谱N.8｜超嫩超多汁的黑胡椒照烧鸡腿的做法 步骤8

小贴士

这个是低盐版，正常版可以再加一勺酱油或者一勺盐。

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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该菜谱发布于 2021-04-16 09:40:59
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减脂食谱N.8｜超嫩超多汁的黑胡椒照烧鸡腿的答疑

  • 跣聖(下厨房)
    跣聖  2021-12-08  
    0 赞
    今天晚上按照你这个方子做的鸡腿，把我吃撑了，撑得不想动。👍👍👍
    作者回复 2021-12-18  
    哈哈哈哈荣幸荣幸

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