减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤
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人做过这道菜
AAA钰婷
减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤
大一周家好呀~我是瘦了32斤的壹壹，瘦下来之后也一直保持着体重没有反弹。有很多宝宝会疑惑减脂到底要怎么吃，今天给大家分享一下我的减脂餐吧~
这些食材都是特别普通的，而且做起来特别简单，所以别想再为自己偷懒找借口说瘦不下来啦
食谱，上面的食材大家可以换成自己喜欢吃的，饮食结构都是碳水+蛋白质+维生素膳食纤维V
食量大的可以增加一点量，但一定要控制量不能吃太饱，就算食物没有太多脂肪，吃的多也瘦不下去!!另外配合运动会瘦的更快，体型也会更好看~管住嘴迈开腿
关注我我们一起自律呀~成为最好的自己
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用料
| 鸡胸肉1 | 块 |
| 蔬菜3 | 干 |
| 鸡蛋3 | 个 |
| 水果3 | 干 |
减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤的做法
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