孕期控糖餐

1，烫青菜，淋点爆香的大蒜酱油
2，瘦肉炒莴笋青椒
3，红米饭
餐2：6.2

1，瘦肉炒番茄鸡蛋
2，炒青菜
3，焖五花肉3块
4，红米饭
餐2：6.2
控糖不能吃肥肉，我忍不住吃几块五花肉解解馋。

肉沫蒸蛋，炒青菜，好像是三色糙米饭，忘了。
餐2：5.2

自己包的饺子7个，鸡蛋1个，燕塘鲜牛奶1瓶。
餐2：5.9

蒸鲈鱼，小葱煎豆腐，青菜
餐2：6.4（没有散步）
多吃鱼，特别是血糖不好控时，吃鱼最好。

清蒸鸡肉（去皮），蘸蒜香酱油吃。
鸡杂炒芹菜，烫青菜
餐2：5.9

番茄酸菜瘦肉荞麦面（面45克）
餐2：6.0

右下角是清蒸鸡腿（去皮）
餐2：6.6
血糖仪和医院的对比过，高了0.5，所以不担心。
这是我特意买的餐盘，每个格子装满是刚好的量😀

芹菜大蒜焖煎好的鱼（两块），肉沫玉米木耳。
6.4

白灼虾（200克多点吧），菠菜
5.9

吃了12块左右排骨，4个生蚝，半碗黑米饭
6.3

5.5
海鲜菇炒肉（可以加点芹菜胡萝卜之类的，好看），昨天没炒完的菜梗、莴笋。

早餐蒸饺，六七个。一般是芹菜木耳肉馅和玉米肉馅。

一开始还会捏花，后来怎么方便怎么来，真是把过去几十年没吃的饺子都吃回来了。

不知道怎么把图片调好，下厨房格式有限吗？芹菜海鲜菇焖鱼（配菜随机的），吃了两块红烧肉。
懒得散步，6.7😅，不怕。

早餐：三个蒸饺，一个红薯。
红薯是不能吃的，但家里紫薯吃完了，就大着胆子试试红薯，一个小时后吃了三片柚子，还好，6.6。
听说番薯长胎。

5.9
我有点意外，这餐吃撑了，没有十分饱也有9分半，牛肉130克，杂菌一盒，估计有300克。饭120克上下，加三个蒸饺，居然不到6。
杂菌图片见下图

炒牛肉的杂菌，一个人灭掉。

早餐：
蒸饺2个，芋头糕1块，都自己做的，但芋头糕不能吃煎的。鸡蛋1个，鲜奶1瓶，餐2：5.1。剩下的饺子加餐吃。

江西麻姑米粉60克，煮好粉再和配菜拌在一起吃。配菜：瘦肉/鸡肉/娃娃菜/菠菜/彩椒/青瓜/胡萝卜（按自己喜欢的挑）
有时做早餐，有时做晚餐。
6.1

6.1
半个紫薯，一个鸡蛋，2个蒸饺，一个拳头大小的橙子，一碗粥。

这餐是个突破，汤、饭一起吃。
先喝一碗番茄汤，再吃饭。
半碗黑米饭、半个紫薯。
5.8
（因为便秘，内分泌科医生说吃饭不要太干，先喝些汤，注意减少其它热量就可以了。）

这个和下图的汤是一起的。
12.30一大碗瘦肉豆腐蛋花汤，12.55一碗饭+紫薯+瘦肉炒菜心。
5.7（那些年错过的汤啊。。）

饭前汤