烤蔬菜沙拉
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人做过这道菜
橙子的早餐哟哟
入秋后再吃冷沙拉会有点心酸，于是尝试了这款烤沙拉，好吃而且一顿饭可以吃好多种蔬菜，减脂期吃也没有任何问题。
我的这份，算上后来加的鸡胸肉和鸡蛋，总热量不到400卡
我的这份，算上后来加的鸡胸肉和鸡蛋，总热量不到400卡
用料
烤蔬菜沙拉的做法
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1⃣️土豆、胡萝卜切块（滚着切）
2⃣️西兰花掰成小瓣
3⃣️洋葱切成宽条
4⃣️小番茄从中间切开
5⃣️锅里烧开水，放入一大勺盐，然后按照难熟程度依次放进去焯水
6⃣️我是先放土豆5分钟、胡萝卜3分钟、西兰花2分钟、洋葱2分钟（直接循序加入，不需要边煮边捞，这样土豆其实煮了十多分钟）
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7⃣️把蔬菜捞出来，烤盘裹上锡纸，将焯好的菜平铺到烤盘中，用刷子在蔬菜上面刷一层调味料
调料：橄榄油一小勺、蚝油一勺、酱油一勺、黑胡椒酱一勺、五香粉适量、盐适量，全部放在碗里调匀。
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8⃣️烤箱不需要预热，直接200度烤20分钟，屋子都是洋葱香味，但是我最喜欢的还是烤土豆🤤🤤
9⃣️烤完装盘，再加点煎好的鸡胸肉和水煮蛋，一份热蔬菜沙拉就好啦。
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超级好吃
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近距离来一张
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装盘，满满一大盘呀
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热量表
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热量表
