鸡胸肉洗干净,用刀的另一端轻微的剁下,方便入味。不要切断了
放蚝油,酱油,料酒,黑胡椒粉,奥尔良烤料,盐,按摩鸡胸肉。腌制半小时
裹上面粉后丢进鸡蛋液里
裹上鸡蛋液
裹上面包糠
放空气炸锅200度15分钟,我的鸡胸肉比较薄比较小。如果很大要25分钟,没有空气炸锅就锅里放油中火炸6或者7分钟。
空气炸锅做的无油版本出炉,淋上番茄酱,完美。
好吃,也可以当减肥餐
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