仅779千卡,红薯千层蛋糕,减脂期也能吃的甜点

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减脂期也能吃的蛋糕,无油无水,简单快手又美味。这样一整枚大蛋糕,合计只有779千卡,其中红薯258千卡、牛奶65千卡、鸡蛋147千卡、低筋面粉309千卡,对减肥瘦身的小伙伴来说,还是很友好的。

用料  

红薯 300克
牛奶 120克
鸡蛋 2个
低筋面粉 80克
饴纯零卡糖 30克
杏仁片 适量

仅779千卡,红薯千层蛋糕,减脂期也能吃的甜点的做法  

  1. 准备食材。

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  2. 红薯洗净去皮,切成片状。1-2毫米的厚度就可以了,太薄容易碎,太厚了影响口感的层次。

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  3. 锅里加入适量的清水,水开后放入红薯片,煮2分钟捞出沥水备用。

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  4. 鸡蛋与零卡糖混合均匀。

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  5. 加入牛奶,混合均匀。

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  6. 筛入低筋面粉,翻拌成细腻的面糊。

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  7. 红薯片放入大碗里,让每一片红薯都蘸上面糊。

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  8. 模具里铺上硅油纸,先将红薯片铺进模具,接着倒入面糊。

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  9. 表面撒上杏仁片。

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  10. 送入预热好的烤箱,上下火170度,下层烘烤35分钟。

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  11. 出炉即可食用。

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小贴士

这个配方可以做一个6寸大小的蛋糕。

参照这个菜谱,大家做出 47 作品

全部47个作品

 

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该菜谱发布于 2020-11-21 23:15:16
1634 收藏


仅779千卡,红薯千层蛋糕,减脂期也能吃的甜点的答疑

  • L海瑶  2022-11-03  
    0
    不放杏仁片可以吗?
    作者回复 2022-11-04  
    可以
  • 忆0529  2021-12-12  
    0
    可以用白糖代替吗
    作者回复 2021-12-16  
    可以
  • 一朵蔷薇花开  2021-02-13  
    0
    我们可以试试改成苹果🍎

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