南瓜轻芝士蛋糕🎃49卡·入口化·专治南瓜吃不完
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Patrick是派锤克
减脂食谱64｜南瓜半熟轻芝士🎃
（0糖油·0奶油奶酪）
（49卡/ 块）· （393卡/ 条）
.
【废话前言】
🤓派师傅：啊！秋风送爽！南瓜飘香🍂
又到了吃南瓜的季节！
👴🏻菜市场大爷：瞎说啥nie！
我摊儿上一年四季都有南瓜！整重点的说！
😬派师傅：好的好的😂您上！
👴🏻大爷：0糖油！49卡！4种原料！
大爷就问你做不做！
.
更多减脂食谱，
尽在【小红书- Patrick是派锤克】
（0糖油·0奶油奶酪）
（49卡/ 块）· （393卡/ 条）
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【废话前言】
🤓派师傅：啊！秋风送爽！南瓜飘香🍂
又到了吃南瓜的季节！
👴🏻菜市场大爷：瞎说啥nie！
我摊儿上一年四季都有南瓜！整重点的说！
😬派师傅：好的好的😂您上！
👴🏻大爷：0糖油！49卡！4种原料！
大爷就问你做不做！
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用料
| （22x 9x 6cm模具 1个） | |
| 【蛋糕体】 | |
| 普通南瓜（生重） | 200克 |
| 中号鸡蛋 | 3个 |
| 低筋面粉 | 35克 |
| 【低卡奶酱】 | |
| 浓稠酸奶 | 150克 |
| 低脂芝士片 | 2片 |
| 普通南瓜（生重） | 50克 |
南瓜轻芝士蛋糕🎃49卡·入口化·专治南瓜吃不完的做法
-
南瓜微波/ 烤熟，晾凉加入蛋黄混合，筛入粉类混合至无干粉，蛋白加代糖湿性打发，分三次和蛋黄糊翻拌均匀
-
倒入模具八分满，烤盘注入2cm水，130度烤45分钟，出炉淋奶酱，做作摆拍！吃！
小贴士
【不是废话的TIPS】
- 蛋清湿性打发！说人话就是打成大弯钩[doge]低筋面粉可以用全麦面粉替换！这些知识点就算体育老师教过了我也要再说一遍☝🏻
- 南瓜给的是生重啊同学们！熟重大概160g！蒸熟的同学自行给我拧干😂
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