KETO苹果派
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人做过这道菜
ChocoKitty
说真的，苹果果糖其实挺高的～碳水也高～还很少蛋白质.....对要增肌减脂的健身货不友好呀～
但想吃苹果派怎么办？！
等treat(cheat) day?!
度日如年🤣
没关系～姐带你做一道低碳水的“苹果派”～
但想吃苹果派怎么办？！
等treat(cheat) day?!
度日如年🤣
没关系～姐带你做一道低碳水的“苹果派”～
用料
| 派皮 | |
| 杏仁面粉（almond flour) | 140克 |
| Coconut flour | 30克 |
| 黄油 | 60克 |
| 盐 | 一小戳 |
| 香草萃取（无糖的喔） | 半小勺 |
| “苹果”馅 | |
| 西葫芦（对！你没看错！） | 500克 |
| 肉桂粉 | 1/4汤勺 |
| Nutmeg | 1/4茶匙 |
| 姜粉 | 1/4茶匙 |
| 五香粉 | 一小撮 |
| 盐 | 一点点 |
| 罗汉果糖 | 1/6杯（其实看个人喜欢增加或减少） |
| 柠檬汁 | 1/8杯多一些些（也是看个人喜好） |
| 焦糖卡仕达酱 | 克 |
| 罗汉果糖 | 一块（大概20克左右，没有的话用任何代糖，甜度自己调） |
| 黄油 | 50克 |
| 椰子奶油 | 120克 |
