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用勺子挖着吃的蓝莓酸奶奶昔/酸奶燕麦粥
用勺子挖着吃的蓝莓酸奶奶昔/酸奶燕麦粥
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tttangli吃不瘦
🍌最近早上都在吃【燕麦+牛奶+酸奶+水果】把它们做成隔夜燕麦牛奶或打成奶昔 一顿标准餐所需的碳水、蛋白质和维生素基本也都能满足
🍌实践中发现加燕麦、酸奶 不加牛奶打出来的奶昔也别有一番风味 口感介于奶昔和燕麦粥之间 有装备的伙伴一定要试试
用料
燕麦
2勺
无糖酸奶
4勺
蓝莓
125克
香蕉
1根
胡萝卜
2片
用勺子挖着吃的蓝莓酸奶奶昔/酸奶燕麦粥的做法
燕麦加酸奶或牛奶 提前一晚泡着
所有材料加入奶昔杯
搅打均匀即可
调整一下用量 增加胡萝卜 减少蓝莓
就是不一样的颜色了！
喜欢流质的就用牛奶 直接喝
上传你做的用勺子挖着吃的蓝莓酸奶奶昔/酸奶燕麦粥
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该菜谱发布于 2020-09-14 15:43:03
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