土豆泥蛋白卷
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人做过这道菜
炘炘食堂
推荐一款好吃炸的减脂餐饱腹感强一口下去超满足那种～
用的是低脂的沙拉酱 减肥期间小伙伴不用担心长肉肉喔～
食材：
土豆一个
火腿一条
黄瓜粒少许
鸡蛋3个
沙拉酱番茄酱适量
海苔碎少许
做法：
1️⃣土豆去皮蒸熟压成泥，一个鸡蛋蒸熟剥皮切粒，火腿黄瓜切粒备用
2️⃣所有食材混合加入沙拉酱搅拌均匀放入少许盐➕少许胡椒粉搅拌均匀
3️⃣打两个蛋清倒入平底锅小火煎铺上海苔碎翻面再煎一下
4️⃣蛋白铺上沙拉卷起来切段挤上沙拉酱番茄酱撒上芝麻即可
@吃不饱同学 @吃货薯
用的是低脂的沙拉酱 减肥期间小伙伴不用担心长肉肉喔～
食材：
土豆一个
火腿一条
黄瓜粒少许
鸡蛋3个
沙拉酱番茄酱适量
海苔碎少许
做法：
1️⃣土豆去皮蒸熟压成泥，一个鸡蛋蒸熟剥皮切粒，火腿黄瓜切粒备用
2️⃣所有食材混合加入沙拉酱搅拌均匀放入少许盐➕少许胡椒粉搅拌均匀
3️⃣打两个蛋清倒入平底锅小火煎铺上海苔碎翻面再煎一下
4️⃣蛋白铺上沙拉卷起来切段挤上沙拉酱番茄酱撒上芝麻即可
@吃不饱同学 @吃货薯
用料
土豆泥蛋白卷的做法
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1️⃣土豆去皮蒸熟压成泥，一个鸡蛋蒸熟剥皮切粒，火腿黄瓜切粒备用
2️⃣所有食材混合加入沙拉酱搅拌均匀放入少许盐➕少许胡椒粉搅拌均匀
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3️⃣打两个蛋清倒入平底锅小火煎铺上海苔碎翻面再煎一下4️⃣蛋白铺上沙拉卷起来
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切段挤上番茄酱沙拉酱撒上芝麻即可
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超棒～
