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包菜窝蛋~快手低卡早餐

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Nina0726的厨房  Nina0726
这个做起来真是太快手了
有蔬菜有碳水有蛋白质  搭配牛奶或者豆浆真是太完美啦！

用料  

包菜 120克（可以少一点我爱吃菜）
鸡蛋 1个
黑麦粉 20克（全麦也可以）
盐🧂 少许调味
白芝麻 熟了撒表面

包菜窝蛋~快手低卡早餐的做法  

  1. 包菜🥬黑麦粉  蛋清放入盆中 加点盐调味  搅拌均匀  也可以用全蛋  那就是一共用两个鸡蛋

    包菜窝蛋~快手低卡早餐的做法 步骤1

  2. 放入不粘锅铺平  中间留出来位置  可以喷点油防止粘

    包菜窝蛋~快手低卡早餐的做法 步骤2

  3. 中间打入鸡蛋  倒一点点水  加盖煎3到5分钟

    包菜窝蛋~快手低卡早餐的做法 步骤3

  4. 出炉撒白芝麻 我还撒了综合调料调味  没有🉑不撒哦

    包菜窝蛋~快手低卡早餐的做法 步骤4

上传你做的包菜窝蛋~快手低卡早餐

 

包菜窝蛋~快手低卡早餐相关分类

早餐 快手菜 减肥
随便看看
该菜谱发布于 2020-07-25 09:51:33
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