❀【黑豆黑米黑芝麻健补豆浆】❀ 《周二 • 健肾黑发》

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❀【黑豆黑米黑芝麻健补豆浆】❀
《周二 • 健肾黑发》

豆浆是中国人的最爱,营养价值之高不用多说。
豆浆有“植物奶”的美誉,植物蛋白达40%,接近全脂乳粉的两倍。
用干豆打出的豆浆更香醇。
每天喝一样的豆浆营养虽不缺,确略显单调,那就试试云娘为我们配好的“七彩豆浆”,一天一种口味,七天一个周期。

周二的早晨喝一杯【黑豆黑米黑芝麻健补豆浆】,健肾黑发都有了!喝下它元气满满,新的一天开始了……

用料  

黑豆18克
黑米10克
黑芝麻8克
黄豆18克
红枣10克
红皮花生5克
核桃3克
冰糖10克
水550毫升

❀【黑豆黑米黑芝麻健补豆浆】❀ 《周二 • 健肾黑发》的做法  

  1. 备好食材。

    ❀【黑豆黑米黑芝麻健补豆浆】❀
《周二 • 健肾黑发》的做法 步骤1
  2. 洗净食材放入破壁机中,加水、加冰糖。

    ❀【黑豆黑米黑芝麻健补豆浆】❀
《周二 • 健肾黑发》的做法 步骤2
  3. 用“细滑汤汁”功能制作豆浆,30分钟后过滤留汁。

    ❀【黑豆黑米黑芝麻健补豆浆】❀
《周二 • 健肾黑发》的做法 步骤3
  4. 倒入杯中……

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《周二 • 健肾黑发》的做法 步骤4
  5. 迎着阳光慢慢喝吧😄

    ❀【黑豆黑米黑芝麻健补豆浆】❀
《周二 • 健肾黑发》的做法 步骤5

小贴士

【黑豆黑米黑芝麻健补豆浆】

❶ 建议用干豆!干豆!干豆!
❷ 想喝稀些的,水加650毫升。糖随意。
七种食材合计72克(不含糖)。
❸ 血脂高者,请用去皮花生米!
❹ 过滤后的豆浆有480毫升。

参照这个菜谱,大家做出 7 作品

全部7个作品

 

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该菜谱发布于 2020-07-21 06:49:46
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❀【黑豆黑米黑芝麻健补豆浆】❀ 《周二 • 健肾黑发》的答疑

  • oho1208  2021-11-14  
    1
    豆子和黑米是生的吗,直接用热水打吗
    作者回复 2021-11-15  
    早安!用的都是生豆子,洗好后直接冷水打汁。
  • 落影飞花81  2021-10-19  
    1
    为啥建议用干豆呢?
    作者回复 2021-10-20  
    早安!
    用干豆节约时间,再加上破壁机功能强大,打出的汁细腻。

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