三分钟美味低脂早餐三明治

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适合生长发育期的孩子和减肥控制体脂的你

用料  

面包 3片
火腿肠 1根
蛋黄酱 适量
芝士酱 适量
鸡蛋 2个
黄瓜 半根

三分钟美味低脂早餐三明治的做法  

  1. 芝士酱

    三分钟美味低脂早餐三明治的做法 步骤1
  2. 火腿肠,可以用火腿片

    三分钟美味低脂早餐三明治的做法 步骤2
  3. 蛋黄酱

    三分钟美味低脂早餐三明治的做法 步骤3
  4. 黄瓜切片

    三分钟美味低脂早餐三明治的做法 步骤4
  5. 面包把四边皮切掉,第一片抹上芝士酱,铺上黄瓜片。

    三分钟美味低脂早餐三明治的做法 步骤5
  6. 再加上火腿片

    三分钟美味低脂早餐三明治的做法 步骤6
  7. 第二片面包背面再涂上芝士酱

    三分钟美味低脂早餐三明治的做法 步骤7
  8. 把煮熟的鸡蛋剥壳倒碎,加入蛋黄酱,铺在第三片面包片。把3片面包压紧对角切块。

    三分钟美味低脂早餐三明治的做法 步骤8
  9. 碗里加牛奶和麦片圈,早饭就完成了,无油健康美味。

    三分钟美味低脂早餐三明治的做法 步骤9

小贴士

三明治做好后用保鲜膜包裹住再切,不会散型。鸡蛋提前煮熟,做完只要3分钟
 

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该菜谱发布于 2020-07-13 10:01:43
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三分钟美味低脂早餐三明治的答疑

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