孕早期一天食谱
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人做过这道菜
星-13
今天周末，中午做了牛肉面和手撕包菜，补充营养！下面分别写一下手撕包菜和牛肉的做法，两个人的量。
其实我早晨通常都是一个鸡蛋一盒牛奶还有一种粗粮（玉米、南瓜、红薯）之类的，晚上因为孕早期需求不大，动的也少，通常就是水果加酸奶，如果感觉饿就再吃点坚果之类的。
其实我早晨通常都是一个鸡蛋一盒牛奶还有一种粗粮（玉米、南瓜、红薯）之类的，晚上因为孕早期需求不大，动的也少，通常就是水果加酸奶，如果感觉饿就再吃点坚果之类的。
用料
孕早期一天食谱的做法
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准备好食材，把包菜一片片撕下来，蒜切碎，辣椒切一下（干辣椒掰开），热锅放油，加入包菜翻炒，等包菜瘪了盛出来备用。
加适量油，放入辣椒和蒜翻炒出香味，把上一步的包菜加进去继续翻炒，加入一勺生抽，一点耗油，一直翻炒，感觉熟了就尝尝咸淡决定加不加盐。
出锅
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牛肉切块，准备辅料：花椒，大料，八角，香叶，干辣椒，葱姜蒜，冰糖。
牛肉冷水下锅，煮开以后把浮沫撇干净，用水把肉洗一下。
油锅下花椒以及前面的各项辅料（冰糖除外），爆香下牛肉，翻炒几下加入生抽提味（可以多放点），老抽上色。
加热水没过牛肉，然后煮开，连汤带水倒入高压锅中，尝尝咸淡与否决定加不加盐，汤要稍咸一点肉才能入味，再放几颗冰糖，上气压30分钟。
出锅加入香菜和小葱，就可以吃啦。
把面条煮开加入牛肉汤就是牛肉面了，很简单。
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炒蒜苔吃完之后，拉的粑粑都是蒜苔味……
