七分吃三分睡

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为了吃到更多好吃的食物,再未遇到之前先认真管理自己的身材!😊😊😊

我不爱运动,也不会特别刻意的拒绝油和盐。总之就是健康、不苛刻自己!

(这是记录自己的减肥餐谱子)

用料  

🐶 🐷

七分吃三分睡的做法  

  1. (青瓜、黄瓜、大葱擦丝炒虾仁 )(无油香煎腌制鸡腿肉)(代糖番茄)(拿铁)

    七分吃三分睡的做法 步骤1
  2. (代糖番茄)(无油煎鸡蛋饼)(蒸芋头)(拿铁)

    七分吃三分睡的做法 步骤2
  3. (虾仁、香菇、猪肉碎、干贝炖汤)(豆芽)(手撕鸡是外边打包的,吃没两口就饱了)(自己做的全麦馒头

    七分吃三分睡的做法 步骤3
  4. 功夫茶、虾仁、空心菜、水煮蛋、番薯

    七分吃三分睡的做法 步骤4
  5. 番茄肉碎荞麦面、青红椒厚蛋烧

    七分吃三分睡的做法 步骤5
  6. 炒豆芽、鹅肝、玉米、水煮蛋

    七分吃三分睡的做法 步骤6
  7. 手撕鸡胸肉、无糖乌龙茶

    七分吃三分睡的做法 步骤7
 
该菜谱发布于 2020-05-31 17:46:21
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