无油无糖的全麦贝果🥯减肥必备

10 人做过这道菜
夏天到了再不减肥就晚了
今天分享一个不用糖水的全麦贝果🥯
外皮酥脆里面松软
好吃极了
(下面的用料是刚好可以做3个 想做6个的✖️2就可以了)

用料  

全麦面粉 125g
酵母 2克
3克
牛奶 75克
小苏打 10克

无油无糖的全麦贝果🥯减肥必备的做法  

  1. 如图 不用揉出手套膜 成团后直接醒发就可以 记得放在温暖处

    无油无糖的全麦贝果🥯减肥必备的做法 步骤1
  2. 如图 接口处一定要包住哦

    无油无糖的全麦贝果🥯减肥必备的做法 步骤2
  3. 如图 过水是贝果的关键 可以让外皮酥脆哦 水开后转小火放入贝果 数20下翻面 再数20下捞出

    无油无糖的全麦贝果🥯减肥必备的做法 步骤3
  4. 如图 我还做了过糖水的 对比了一下除了颜色并与差别 所以大家放心用小苏打代替糖吧

    无油无糖的全麦贝果🥯减肥必备的做法 步骤4

小贴士

食材简单 过程简单
每次都吃一个 低脂饱腹
不加糖的🥯你还不快点做一个吗☝️

参照这个菜谱,大家做出 10 作品

全部10个作品

 

无油无糖的全麦贝果🥯减肥必备相关分类

该菜谱发布于 2020-05-27 08:38:34
995 收藏


无油无糖的全麦贝果🥯减肥必备的答疑

  • 我是乐宝麻  2020-09-14  
    0
    可以用代糖吗?
    作者回复 2020-09-14  
    糖水不要
  • 下厨房用户_bjm8e  2020-09-06  
    0
    我做的感觉就像里面没有发酵一样,很硬,为什么还有点苦?
    作者回复 2020-09-06  
    210度20分钟。是没烤熟吗?我的做出来是外皮脆里面软,越嚼越有小麦面粉的香气
  • 土豆小胖  2020-07-06  
    0
    没有小苏打可以吗
    作者回复 2020-07-06  
    1000毫升水➕20g糖。
  • 董小姐de心情厨房  2020-07-04  
    0
    口感上有差别没?
    作者回复 2020-07-04  
    没有
  • ZLJ_0shu  2020-06-30  
    0
    不用烤箱可以吗😀
    作者回复 2020-06-30  
    这个真的没试过😂
  • 林_艳  2020-06-08  
    0
    成团后醒发多久呢?亲
    作者回复 2020-06-08  
    半小时
  • 藝Angle  2020-05-30  
    0
    全麦面粉换成高筋的可以吗
    作者回复 2020-05-30  
    可以的
  • 李宇宙  2020-05-27  
    0
    好棒呀。我一直以为这种东西必须加糖。看来不是诶👏
    作者回复 2020-05-27  
    所以我做了对比试验😍大家减脂放心吃

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