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一人食健康低脂全麦蔬菜饼（早餐机版）

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顾长庚的厨房  顾长庚

用料  

全麦粉 适量
鸡蛋 1个
盐 适量克
西葫芦 0.5个
胡萝卜 1/3根

一人食健康低脂全麦蔬菜饼（早餐机版）的做法  

  1. 西葫芦擦丝，放少许盐，搅拌均匀静置一会儿

  2. 胡萝卜擦丝

  3. 把西葫芦中的水挤干，倒入胡萝卜丝

  4. 打入1个鸡蛋，加入少许胡椒粉，搅拌均匀

  5. 加入全麦面粉，搅拌均匀，大概是这个粘稠度

    一人食健康低脂全麦蔬菜饼（早餐机版）的做法 步骤5

  6. 早餐机提前预热，也可以用平底锅，刷一层薄薄的油，放入面糊，摊平

  7. 煎两分钟左右，底部定型后翻面再煎一会儿即可出锅装盘。具体时间视火力大小而定。配上牛奶/豆浆/果汁，就是一顿低脂又营养的早餐了。

    一人食健康低脂全麦蔬菜饼（早餐机版）的做法 步骤7

小贴士

方子的分量可以做图上大小的饼两个，适合一个人吃。

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一人食健康低脂全麦蔬菜饼（早餐机版）相关分类

减肥 饼 早餐 【视】一人食
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该菜谱发布于 2020-05-17 11:43:25
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