夏天最爱的东北大拌菜——营养全面,同时也有颜值。

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今天上了一堂公共营养师课,老师说最好一天吃一斤菜,还要有十二种颜色。我家正好有紫甘蓝,多好的花青素原料哈,补了一颗生菜和圣女果。开始做一盆好吃的草

用料  

黄瓜 1根
紫甘蓝 3片
生菜 一个
圣女果 适量个
芝麻酱 2勺
生抽,醋,盐 适量勺

夏天最爱的东北大拌菜——营养全面,同时也有颜值。的做法  

  1. 把所有的蔬菜洗干净放在里面加蒜末。紫甘蓝我汆烫一下。其它都生的。

    夏天最爱的东北大拌菜——营养全面,同时也有颜值。的做法 步骤1
  2. 放上生抽,盐,醋和芝麻酱加麻油。拌匀。

    夏天最爱的东北大拌菜——营养全面,同时也有颜值。的做法 步骤2
  3. 放上烤箱烤出来的花生米,那个香啊!

    夏天最爱的东北大拌菜——营养全面,同时也有颜值。的做法 步骤3

小贴士

这个菜可以配上你喜欢的沙拉菜,比如苦菊,彩椒等等。同时喜欢肉的朋友也可以煎几块鸡脯肉一起。夏天大家都在说减肥减肥,这是好的减脂餐。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2020-05-12 21:12:07
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