登录   注册
  1. 首页
  2. 甜品
  3. 减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～

减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～

5 人做过这道菜
收藏
小宁的厨房的厨房  小宁的厨房
🍀吃了两周减脂餐的小宁已经成功瘦身6斤了，好好吃饭也可以瘦，想吃甜品也可以瘦——自己动手，丰衣足食，嘻嘻嘻😉

🍀这周的减脂食谱也正在整理中，不久后就会分享给大家啦❤❤

🍀做好的一个只有91千卡哦，对于超爱甜品又想减肥的我来说，真的超级满足了(此方量为9个)

用料  

鸡蛋 1个(约60g)
香蕉 1根(约140g)
可可粉 20克
内酯豆腐 1盒(350g)
蜂蜜 18g
混合坚果 30克
新良全麦面粉 40g

减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的做法  

  1. ✨碗中倒入内酯豆腐，鸡蛋，和压好的香蕉泥

    减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的做法 步骤1

  2. ✨搅啊搅，搅成这个样子👆也可以再多搅会儿

    减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的做法 步骤2

  3. ✨加入全麦面粉、可可粉、蜂蜜

    减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的做法 步骤3

  4. ✨继续搅啊搅，这里我用上了电动打蛋器，会细腻一些

    减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的做法 步骤4

  5. ✨混合坚果倒进去，搅拌一下

    减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的做法 步骤5

  6. ✨装了9个小杯子，1个大概70g

    减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的做法 步骤6

  7. ✨烤箱180°，30分钟(根据个人烤箱调整)

    减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的做法 步骤7

  8. ✨味道超赞👍爱了，没有正常的布朗尼甜腻，但确实是甜品的味道，半个月没吃小蛋糕的我，流下了激动的泪水😭

    减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的做法 步骤8

参照这个菜谱，大家做出 5 作品

全部5个作品

上传你做的减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～

 

减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～相关分类

甜品 减肥 打蛋器 烤箱
随便看看
该菜谱发布于 2020-05-10 10:38:30
402 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者小宁的厨房的其他菜谱

减脂第四餐！鸡胸肉新吃法

减脂第四餐！鸡胸肉新吃法

小宁的厨房      80 做过
吃不够的卡仕达酱（低糖低脂）

吃不够的卡仕达酱（低糖低脂）

小宁的厨房      16 做过
减脂第六餐！快手早餐：香蕉吐司🍞布丁

减脂第六餐！快手早餐：香蕉吐司🍞布丁

小宁的厨房      4 做过
减脂第二餐！芋泥香蕉燕麦塔

减脂第二餐！芋泥香蕉燕麦塔

小宁的厨房      4 做过
香甜养生的黑米糯米盏

香甜养生的黑米糯米盏

小宁的厨房      10 做过
自制低脂鸡肉丸！

自制低脂鸡肉丸！

小宁的厨房      2 做过
㊙杏鲍菇番茄鸡胸肉

㊙杏鲍菇番茄鸡胸肉

小宁的厨房      1 做过
减脂芋泥馅（无糖无油版简单好做）

减脂芋泥馅（无糖无油版简单好做）

小宁的厨房      1 做过

减脂小甜品——豆腐香蕉布朗尼～的答疑

暂无作者回复的答疑，查看全部2条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负