低脂无油无淀粉虾仁鸡胸肉脆皮烤肠（减脂餐第18道）鸡肉的第7种花样做法

Name: 低脂无油无淀粉虾仁鸡胸肉脆皮烤肠（减脂餐第18道）鸡肉的第7种花样做法
Ingredients: 6只鸡小胸; 12个虾仁; 1个蛋清; 2勺减盐生抽; 1勺老抽; 适量姜; 半个洋葱; 适量小葱; 12个马蹄; 适量（可不加）代糖; 适量混合口味调味料; 1个硅胶香肠磨具

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仙女的健身小厨房

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……
无油无淀粉脆皮烤肠外焦里嫰，重点是不加一滴油和淀粉，非常适合减肥期间食用。
不加任何调味料就可以给宝宝做辅食啦！大人孩子都能吃哟！已更新用这个自制无淀粉烤肠做的两道低脂无油神仙美食www.xiachufang.com/recipe/104648128/

https://www.xiachufang.com/recipe/104662633/

用料

鸡小胸	6只
虾仁	12个
蛋清	1个
减盐生抽	2勺
老抽	1勺
姜	适量
洋葱	半个
小葱	适量
马蹄	12个
代糖	适量（可不加）
混合口味调味料	适量
硅胶香肠磨具	1个

低脂无油无淀粉虾仁鸡胸肉脆皮烤肠（减脂餐第18道）鸡肉的第7种花样做法的做法

所需食材
调味料（如图）
将所有食材洗净放入绞肉机内打成肉泥朝一个方向搅拌至上劲
香肠磨具不用刷油，倒入肉泥用勺子整理一下形状，可以用裱花袋挤入磨具里。
烤箱预热220度烤10分钟转190度烤10-15分钟中间翻面。我用的12L迷你烤箱（根据自家烤箱调整温度和时间）
摆盘就可以吃啦！
吃不完可以放入真空保鲜袋内冰箱冷冻保存1周。

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该菜谱发布于 2020-05-09 00:18:23

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下厨房用户_w5z0c 2021-02-01
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没有淀粉能够成型？？？蒸可以嘛？

作者回复 2021-02-01

肉馅搅拌上劲后不加淀粉也可以成型，可以蒸或者烤。
外蒙 2020-08-06
0 赞

模具会烤坏吗

作者回复 2020-08-06

不会的亲，展艺香肠磨具-40°~230°冷冻蒸烤都可以，不用担心烤坏和冻坏哦！