我的健身便当🍱
做一份沙拉，吃两餐，太省事了🙄 早餐：姜撞奶➕鸡胸肉沙拉➕煎蛋➕一片全麦吐司 午餐：鸡胸肉沙拉➕煎巴沙鱼➕芦笋➕豆腐瘦肉汤
2020-05-29
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洋葱炒蛋➕煎鸡胸肉➕水煮芦笋香菇
2020-07-10
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鸡胸肉➕西兰花➕杂蔬虾仁➕水果
2020-06-28
紫薯➕水果黄瓜➕杂蔬虾仁➕洋葱炒蛋 听教练的，吃素点🙈
2020-07-20
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鸡蛋卷饼～
鸡胸肉沙拉➕煎三文鱼
藜麦燕麦饭➕煎鸡胸肉➕芦笋➕水煮杂蔬鸡胸肉丸 份量不算大，但是吃不完，藜麦燕麦饭剩了一半，以后可以减点量了
2020-06-08
鸡胸肉➕巴沙鱼柳➕全麦吐司➕秋葵炒蛋➕水果黄瓜一根
2020-05-11
鸡胸肉➕三色糙米饭➕水煮蔬菜➕豆腐瘦肉汤 这样一顿超级饱了，胃口小了不少哦
2020-06-29
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煎三文鱼➕意大利面➕水煮鸡胸肉丸➕蔬菜➕瘦肉豆腐汤
鸡胸肉 千张 鹰嘴豆 玉米粒 西生菜 紫甘蓝 圣女果 料够丰富嘻嘻
2020-07-26
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健身午餐便当合集
2021-01-20
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鸡蛋饼饼、杂粮火腿卷饼、广东肠粉、华夫饼、鸡蛋仔、古早蛋糕… 吃的开心就好(✪▽✪)
2020-11-30
午餐盒里碳水出现的相对比较少，因为在锻炼前我都会先吃一点全麦面包什么的加餐，锻炼后吃的正餐碳水就比较少啦～
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鸡胸肉➕水煮蛋➕杂蔬炒牛肉丁➕小西红柿
2020-05-28
鸡胸肉藜麦沙拉➕巴沙鱼➕芦笋➕小西红柿
2020-05-27
巴沙鱼➕鸡胸肉丸秋葵炒蛋➕藜麦燕麦饭 自己做的鸡胸肉丸，切小丁，秋葵焯水切丁，和鸡蛋一起炒。
2020-05-13
换了午餐盒，插电加热的，很好用～ 到了健身房插上，锻炼完拔掉，加热的刚刚好，洗个澡就可以吃午饭啦😄
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盖拉风dy
