简单好吃的低卡【香蕉烤燕麦】（无鸡蛋版）附香蕉挑选方法
3
人做过这道菜
我是大吃货洋y
🌟健身减脂期一定要吃燕麦，饱腹感强热量低，非常适合用来代餐。
🌟香蕉烤过以后口感细腻，比直接吃更香甜
🌟个人不太喜欢在里头加鸡蛋，不加鸡蛋热烈更低，而且一样好吃～
🌟可以加自己喜欢的水果一起烤，比如蓝莓，我今天做的是最基础的版本，喜欢甜的可以加一些炼乳、奶油、芝士什么的（❗️减脂的小伙伴就别想了，啥也别加，加了会胖哦～）
⚠注意：
一定要用熟透的香蕉、就是表皮带斑点的香蕉，不要用嫩香蕉，容易氧化、发涩、变黑！
🌟香蕉烤过以后口感细腻，比直接吃更香甜
🌟个人不太喜欢在里头加鸡蛋，不加鸡蛋热烈更低，而且一样好吃～
🌟可以加自己喜欢的水果一起烤，比如蓝莓，我今天做的是最基础的版本，喜欢甜的可以加一些炼乳、奶油、芝士什么的（❗️减脂的小伙伴就别想了，啥也别加，加了会胖哦～）
⚠注意：
一定要用熟透的香蕉、就是表皮带斑点的香蕉，不要用嫩香蕉，容易氧化、发涩、变黑！
用料
简单好吃的低卡【香蕉烤燕麦】（无鸡蛋版）附香蕉挑选方法的做法
-
准备好食材
-
取一根香蕉捣碎铺在碗底
-
铺上燕麦
-
倒入牛奶
-
再铺上一层另一个切好的香蕉片（香蕉要切厚点）
-
烤箱200度烤25分钟即可～
-
又烤了蓝莓的～蓝莓爆浆很好吃哦😋
小贴士
牛奶和燕麦可以提前混合放冰箱一晚上，口感更细腻香滑～加点苹果也超级好次的～
