超快手低脂早餐三明治系列（持续更新ing）

一、布里苹果开放三明治配香菜蜂蜜
用料：欧包片一片，布里干酪，苹果，香菜、蜂蜜
1.欧包片复烤一下（复热技巧见小tips）。
2.复烤的过程不要闲着，小布里切片，苹果切片，香菜洗干净把杆子摘掉。
3.面包片拿出来先放小布里，再放苹果，放上香菜叶子，最后再淋蜂蜜。
4.这里敲黑板，液体蜂蜜不要直接淋在面包片上，那样复烤的面包片就会把蜂蜜吸进去变软，口感就会差很多。芝士片的作用相当于在于隔开液体材料和面包片，如果不信，你也可以自己试错，哈哈哈。

二、可可花生酱海盐花生三明治（超低脂版）
用料：吐司片2片，PB花生粉，可可粉（法芙娜），海盐
1.吐司片复烤一下（复烤技巧详见tips1）。
2.复烤的时候调酱可可花生酱、切香蕉片，PB脱脂花生粉：可可粉=3：1，如果想要可可味儿浓一点就2：1，加水调成浓稠状。
3、烤好的吐司片，两片都抹上可可花生酱，在其中一片抹好酱的吐司片上码两层香蕉片，在另一片抹好酱的吐司片上研磨一些海盐，再盖到另一片上。

三、草莓奶油奶酪冻蓝莓开放贝果配自制低油糖granola脆麦片
用料：贝果1个，kiri草莓味小奶酪，冻蓝莓，granola烤脆麦片
1.贝果从中间切开，复烤一下（复烤技巧详见tips1）。
2.奶油奶酪我用的是kiri的甜心小点奶酪草莓芙蕾杰味的，两粒对半切开。
3.在复烤好的贝果上间隔放奶酪和冻蓝莓，最后撒上granola就好啦。如果喜欢奶酪味重的，可以先在复烤好的贝果上先涂抹一层奶油奶酪，再放其他的。

四、黑胡椒牛油果泥开放贝果
用料：牛油果半个，海盐，黑胡椒
1.贝果复烤一下。
2.牛油果用叉子压成泥，加研磨的黑胡椒搅拌均匀。
3.把牛油果泥抹在贝果上，喜欢黑胡椒的再研磨些在表面。
4.这样子吃贝果很是清爽，而且能突出牛油果的香滑。

五、奶油奶酪红豆开放三明治
用料：自制红豆沙，奶油奶酪，亚麻籽欧包片
1.我用的是亚麻籽欧包，配红豆我觉得欧包比吐司片更好。
2.自制低糖无油红豆馅，一大勺加一块多美鲜的三角奶酪，搅拌均匀抹在欧包片上。放进烤箱180℃烤7-8分钟。

六、炒洋葱蘑菇芝士吐司披萨
用料：厚吐司片1片，洋葱，白蘑菇，马苏里拉芝士，海盐，黑胡椒
1.白洋葱切丝，白蘑菇切片。炒锅放一勺橄榄油（喝汤瓷勺），放洋葱炒香再放白蘑菇炒会儿，加点水焖一会，研磨海盐和黑胡椒，收收汁即可。
2.厚吐司（3-4cm），抹一层奶油奶酪（我用的是多美鲜的小三角），然后放上炒好的洋葱蘑菇，再放马苏里拉芝士。入烤箱烤8-10分钟。
3.烤好后再研磨点黑胡椒即可，记得趁热吃，口感超好。别烫着哟！

七、杏仁海盐酱香蕉冻蓝莓开放三明治
1.吐司片复热
2.抹杏仁酱（无糖无盐），研磨一些海盐，再铺上香蕉片，放上冻蓝莓（亮点噢）！
冻蓝莓是我买的新鲜蓝莓冻起来的，用新鲜蓝莓当然也可以，但口感会稍微差一点。